ポル・ド・ブラ

こんにちは、ピラティスをこよなく愛するインストラクターのたがみひろえです。

福岡市、糸島市で、ピラティス、エアロビクス、ポル・ド・ブラ、ヨガのレッスンをしています。

今日は、この中のポル・ド・ブラのご紹介をします。

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ポル・ド・ブラ

正式にはフランス語で〝Port De Bras〟と表記し、「腕を運ぶ」という意味があり、バレエ用語であります。

ですから、動きとしてはバレエに似ています。似てはいるのですが、もっとフィットネス寄りにアレンジされた感じになっているので、コテコテなバレエ感はありません。

とにかく腕の動きが多いので、肩甲骨が必然的に動かされて姿勢が良くなるし、身体が内側からジワリと熱くなる感じがあります。

そして何より

ウエストラインが引き締まる!

これは、私が身をもって実感しています。

腕の動きに併せて、肋骨や骨盤も結構動かすんですね。この時にインナーをしっかり意識て動かすと、腹筋群も程よく使われています。

このポル・ド・ブラ、立って行うピラティスとも言われてるんです♬

仰向け姿勢から頑張っての腹筋群強化もいいですが、ポル・ド・ブラでの体幹引き締めも、苦しくないし効果的な気がします👌

脚への衝撃も少ないし、おススメなプログラムです。

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今、私がこのポル・ド・ブラを指導しているのは、糸島市にある伊都の湯どころ内

元気クラブ

ここで、ポル・ド・ブラのレッスンをご受講頂けます。

元気くらぶ オフィシャルサイトはこちら↓

http://www.everydayfitness.jp/

また、イベントやサークルなどでのご依頼も大歓迎です。

ご興味ありましたら、お問い合わせよりメッセージを下さい♬

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