おやすみ前のプチヨガ
ボディワークを通して、
今よりも更なる理想の自分へ近づく
女性目線でのキレイ作りの
お手伝いをしています。
こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
ピラティスなどの運動指導者に加え、
美容に関する情報発信もしています😊
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昨日はケーキ作りのお話をしましたが、
その日の夜は、
20分のプチヨガレッスンを
オンラインで実施しました。
スタート時間も22:00〜
遅い時間になりますが
私なりの拘りがあります。
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まず20分という時間ですが
遅い時間という事もあり、
⚪︎長くない方が負担がない事。
⚪︎軽いエクササイズで、スムーズな入眠に導く事。
を目的にしています。
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そして、22:00スタートという時間
これは、
⚪︎家事がひと段落して、1番リラックスしているであろう時間である。
⚪︎子供たちも寝て、集中出来る。
しかし、
この時間に関しては、
それぞれにご家庭の事情があるでしょうから
この時間がベストであるのかは
そうとは言い切れない所とあります。
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おやすみ前のプチヨガ
今月は２回開催しました。
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２回ともにご参加くださった方は、
肩を痛められ
しばらくサークルをお休みされてた方。
サークルへ復帰する前に
身体を慣らしておきたかった
というお気持ちのご参加。
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そういう意味でも
20分という時間は、
丁度良かった様です。
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初見では
股関節周りが硬く
あぐらで座りにくい
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しかし、20分後には
股関節周りの可動域が
大きくなっていました。
（膝の位置が下がってる❗️）
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これには、私も驚きでした。
20分のプチヨガの可能性。
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それとは別に
寝る前に
ねじる、
ウエスト周りの伸ばす
という動きは、
ウエストラインをキレイにしてくれます。
（これ、私の見解です🤗！）
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来月もやります。
是非❤️
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オンラインレッスンはこちらから👇
https://yumeblo.jp/t-hiroe/zoomonlinelesson#i-2
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リアルレッスンご希望の方はこちらへ
https://yumeblo.jp/t-hiroe/pilatescircle
その他、クラブやスタジオでのレッスンはこちらです。
最後に前回か続けてる
サンタとトナカイの会話シリーズ。
投稿内容と関係ないですが、
張り付けておきます（笑）
