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今の自分を更に美しく、健やかに
ピラティスは未来の自分へのプレゼント。

こんにちは、たがみひろえです。
〝50歳からのキレイづくり〟をコンセプトに
オンライン、オフラインでピラティス、ヨガなどのボディワークをお伝えしています。

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先日、Facebookのタイムラインで
こんなアンケートをとってみました。

反応やいかに‥。
そんなに反応ないかな?
と思いきや
結構なコメント回答を頂きました。

皆さん、何かしら痛みに抱えてる。
痛みの大小はあるにせよ
痛みを訴えたい。
自覚する痛みがある。
というのは、わたし的に
なんとなく放っておけない。

このコメントを集計した結果
ダントツ1位なのは

肩の痛み!

続いて

腰痛

想定内ではありましたが
単なる肩こりではない済まない
そんな方もいる様子。

そんな事がきっかけで
急遽、肩こりさん向けの
ワンコインレッスンを開催したんです。

そうしたら、
スッゴイ申し込みを頂いてぇ〜❣️
と、言いたいところですが
参加申し込みは3名。

でもね
肩の痛みの本気度が強い
コアな参加者だったんです。
なので、本当に丁寧に丁寧に進めていきました。

これは、一般的な傾向として多いのですが、
胸椎という腰と首の間にある
背骨の関節が硬い方が多い!

ここが硬いと背中が丸くなり、
頭が前に出て肩が痛くなるし、
それだけでなく、
首や腰にも痛みが出てきます。

ワンコインレッスンでは、
この胸椎の硬さを取るべく
いろんな方向へ動かしました。
捻る、丸める反らせる、横に倒す。

そして、
最後に背面を強化する動きを少しだけ。

これだけでも、
かなり姿勢が変わりましたよー。
ただ、どうしても日常生活で、
また元にもどってしまいます。
だから、
エクササイズは続ける必要があるんです。

レッスン後のアフタートークで、
「ピラティスを続けたい!」
という声を頂き、
この肩こり、そして腰痛に特化したレッスンを増設する事になりました〜🎵
わたし自身も意外な展開に驚いてます。

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