寒い時こそ動こう!

いくつになっても綺麗を諦めない!
ピラティスを通して、
女性の健康と美のサポートをしています。
ピラティスインストラクターの
たがみひろえです。

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ようやく、寒くなってきましたね。
今年は秋がなかった感じ。
一気に外気は冬の空気感です。

寒いと、ぬくぬく丸まってしまいがち。
だけど、こんな時こそ

動こう!

なぜなら、
寒い時に動く方が消費エネルギーは増えるから。

シンプルに考えてみて
氷水を沸騰させるのと
常温のお水を沸騰させるのとでは
沸騰させるまでのエネルギーは
氷水の方がたくさん必要なのはわかりますよね。

これ、
これです!

外気温が低いと
それだけ身体は、
体温を上げるためにエネルギーを使います。
しかし、動かないと体温は上がらないから
脂肪で身体を守ろうとします。

ね、

痩せたかったら今がチャンス!

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