無心になれる場所

いくつになっても綺麗を諦めない!
ピラティスを通して、
女性の健康と美のサポートをしています。
ピラティスインストラクターの
たがみひろえです。

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【考え事に没頭できる場所ってどこですか〜?】

昔は湯船に浸かって、
あれこれ考え事するのが好きでした。
湯船に浸かる時間を確保する為、
家事をやりくりしてた程。

しかし、
子供が生まれてからは、
なんか気ぜわしくて、
湯船に使っても、
落ち着かなくなったので、
最近はこれです。

ジョギング

これ、私にとって
すっごく集中できる行動。

車もたまにしか通らない田舎道を走るから、
車を機にすることもないし、
見える景色に惑わされることもなく
ただ、ただ走る。

走りながら考え事をすると、
頭の中がクリアになって
結構良いアイデアが浮かんだりします。
あと、雑念が取っ払われて
気持ちがスッとするのです。

走るに限らずだけど
何か集中して動く(←これ運動の事ね)と、
もやもやが吹っ飛びます。

•音楽に合わせて踊るも良し
•自然の中で深呼吸するも良し
•波の音を聞きながら、瞑想するも良し
•あえてキツい事に挑戦してみるのも良し

運動って好きじゃなくても
とりあえず、はじめてみるといいと思う。
スポーツクラブへ通っている人がみな、
バリバリに運動神経がいい人たちばかりじゃないです。
むしろ逆かも。
事実、私がそうだった。
だけど、そこに何か見出してるから
そこに通うんだよねぇ。

運動の効果って、
思っている以上に大きい。
12月から、オンラインのレッスン本数を増やします。
少しでも動く機会を作って欲しい。

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