久しぶりのアクアビクス

こんにちは。
baiancing pilates HIROのたがみひろえ、
糸島市在住のピラティスインストラクターです。
今の自分をより快適により美しく
そして、それを未来の自分に繋げる事を目標に、ピラティスをお伝えしています。

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6年ぶりくらいに
アクアビクスの代行レッスンをしてきました。
アクアビクスの説明を
改めてする必要はないかもしれませんが
あえて、、。

アクアビクスとは
水の中で行うエアロビクス。
と言っても踊るわけではなく、
水の抵抗を利用しながら
インストラクターの指示通り動きます。
水の中なのでエアロビクスよりも
マイペースに動くことが可能だし、
人目を気にしなくて良い(水に隠れて見えないしね(^ ^))
というのが、アクアビクスの利点です。

他にも
•浮力が関節に掛かる負荷を軽減してくれる。
•水の抵抗が全身に掛かるので、動きながら有酸素運動と筋トレ、ストレッチ効果を狙えます。その上↓
•水の中でバランス取るのって結構難しいので、バランス能力向上にも繋がります。

水中で動くって、
思った以上に運動量があります。
しっかり動けば、エアロビクスよりも
消費カロリーあるんじゃないかなぁ〜。

つらつらとアクアビクスの事を書きましたが、アクアビクスのレッスンをするのは、
実に5年ぶり。
しかも、その時も7年というブランクがあり、今回の代行はほんとに緊張もの💦でした〜。
前日はとにかく動きの確認、確認、、、。
そうやって臨んだ代行。
「終わってホッとした」
これが正直な感想です😆

また、機会があれば代行させて頂きます。

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