毎日暑いですが
こんにちは。
balancing pilates HIROのたがみひろえです。
毎日、とにかく暑いですね💦
この暑さが影響して、そんな事が⁉️
ていう事態が起こっているらしいです。
どういう事なのか？
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数年前までは、
〝早朝や夕方は少し気温も下がって涼しい〟
というのが普通だったけど、
今は早朝どころか夜中も気温が下がらず、
外にいても〝もわっ〟とした
まとわりつく様な空気が、なんとも居心地悪い
そんな異常な暑さな昨今の夏。
外に出るのも憚られ、運動不足になりフレイル予備軍が増えているそうです。
フレイルとは？
筋力低下、気力低下から介護状態になっている身体の状況を指します。
予備軍なので、まだフレイルではないけど、放っておくとフレイルになってしまうという事ですね。
介護状態とか
フレイルとかって、
「自分には関係ないでしょ」
「わかっちゃいるけど、面倒」
ですよね。わかります。
が
筋力低下、気力低下は、食欲不振にも繋がり、更に動きたくないへの負のスパイラルを生み出します。
これ、高齢者に限った事ではないそうですよ。
今はね、コンビニジムみたいな気軽に通える施設も増えたし、大手スポーツクラブに通わなくてもできる事は沢山あります。
家で出来る運動も、
YouTubeみてもいいし、ネット系使いたくない方は、本を借りてきてもいいし、やりたくない理由はいくらでも出てくるんですが、やることへのメリットを考えて、明日の自分の為に〝貯筋〟していってください。
このブログを読んでくださってる方は、サークルのメンバーさんやスポーツクラブのお客様が多いと思いますので、これからも一緒に体づくりをしていきましょう。
私が運動指導の世界に足を踏み入れたきっかけは〝ダイエット〟でしたが、それはいつの日からかバランスの取れた身体を作りたい！という思いに変わっていました。
年齢的なものもあるかもしれませんが、最終ゴールはここですね。
〝未来にむけた体づくり〟
今は元気でも、何もしないままでは元気を維持できる補償はありません。
お金と一緒ね。大切に持ってても増えない。むしろ減ってっちゃう。
少しずつの積み重ねで作る未来の自分。
今の自分を大切に、、、。
