ピラティスとポル・ド・ブラ
今日もサークル🎶
ダイエットした～い方💜 姿勢を良くしたい方、健康維持、運動不足解消、リフレッシュ…ナドナド。
皆さんの目的は様々ですが、身体作りの基本として、ピラティスは持ってこい❗
今日は、ピラティスとポル・ド・ブラの２本立てで行いました。
インナーを使った後の有酸素運動は、ダイエット効果絶大ですよ～。
今日の参加者は、みんなポル・ド・ブラ初体験。なもんで、どことなく動きがぎこちない🌀
そりゃそうだよね😆
なので、音楽に合わせっぱなしにせず、一個一個の動きを確認しながら進めました。
みんな真剣に、私の動き目で追ってます
👀👀👀
途中
「写真撮らせてくださ～い📷」
と、私が止まると
みんなも止まる(笑)
みんなで笑って、心も身体も温まった。
ピラティスとポル・ド・ブラ、合わせて約2時間。程よい疲れと達成感が心地よい。
レッスンが終わって帰宅後、「ポルドブラ、私好きかも…」「また、したい」というメッセージをラインで頂きました。
みなさん、ありがとう❤
