オンラインレッスン
Contents
毎月第3木曜日
15:00-16:10
昼下がりのすっきりヨーガ70
オンラインレッスン金額
1回1800円
内容
レベル: ～
夕方から気持ちよく活動できるように、心身をスッキリさせましょう！
太陽礼拝を２周して心拍数と筋温をあげてから、立位のアーサナを１〜２つ実践します。
後半はゆったりとした座位のアーサナが中心。心と身体をじっくり休めましょう。
最後は気持ちよく覚醒して終了です。
程よい刺激が入ることで分泌が促進されると言われる幸せホルモンで爽快感を感じましょう。
夕方からの活動が集中しやすくなる効果が期待できます。
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