からだの使い方
アーサナは関節を緩めて筋肉を使おう
今日はアーサナで関節がロックしやすい場所の紹介です☺️ 先週に関節にはアソビを入れよう!のお話の続きです☺️ 先週のお話は↓ https...
今日はアーサナで関節がロックしやすい場所の紹介です☺️ 先週に関節にはアソビを入れよう!のお話の続きです☺️ 先週のお話は↓ https...
アーサナ(ポーズをとる)中に、関節がどんな状態か確認していますか? 肘、膝はもちろん、肩や鼠蹊部も忘れられがちな関節があります。 関節の状態は、伸ばし...
先日、他のインストラクターさんの代行でヨガレッスンをしてきました☺️ その時に参加者の方からこんな質問がありました! 「他のヨガも受けてみたいのですが...
前回の「ゼロポジション」でバンザイをする方法の続きです☺️ 今日は、ゼロポジション(以降ゼロポジ)を使ってダウンドックの話☺️ ダウンドックは太陽礼拝...