からだの使い方
アーサナは関節を緩めて筋肉を使おう
今日はアーサナで関節がロックしやすい場所の紹介です☺️ 先週に関節にはアソビを入れよう！のお話の続きです☺️ 先週のお話は↓ https...
2022年 8月
からだの使い方
アーサナ中、関節にアソビはありますか？
アーサナ（ポーズをとる）中に、関節がどんな状態か確認していますか？ 肘、膝はもちろん、肩や鼠蹊部も忘れられがちな関節があります。 関節の状態は、伸ばし...
お知らせ
あなたがヨガを行う目的は？
先日、他のインストラクターさんの代行でヨガレッスンをしてきました☺️ その時に参加者の方からこんな質問がありました！ 「他のヨガも受けてみたいのですが...
からだの使い方
ダウンドックは胸を開くだけじゃない！
前回の「ゼロポジション」でバンザイをする方法の続きです☺️ 今日は、ゼロポジション（以降ゼロポジ）を使ってダウンドックの話☺️ ダウンドックは太陽礼拝...