八条町　大吉建設2階

八条町　大吉建設校 について

《場所》　大吉建設建物内　2階フリールーム
〒630-8146
奈良県奈良市八条町398-1

《曜日》　毎週水曜日

《時間》　13:00-14:30

毎週水曜日
13:00-14:30
ワンランク上の快適な生活につなぐ昼ヨーガ詳細

レベル: 2～３ ★★☆☆☆ ～ ★★★☆☆
毎回テーマ（日常生活に沿った身体の使い方、ヨガの実践前の心構えなど）にそってアーサナを実施します。

【自身のチカラ】で身体と心のメンテナンスを行い、日常生活で快適な心や身体づくりにつなぐ事を目標に行います。

やや鍛錬を含んだアーサナも行います。キツイ事を我慢するのではなく、快適にアーサナがキープ出来る事を1番にご自身で調整できるようにします。

筋力や骨格に会う、気持ち良い方にカラダを導いてあげましょう。

ご自身で気持ちよいアーサナをキープするために調整していくことで、日常で生じるストレスの緩和させる心構えを学びます。

同時に体力・筋力・柔軟性の維持、向上が期待できます。

健康レベルの体力や心の健康を求める方におすすめのクラスです。

持ち物

飲み物（蓋付きのもの）
タオル（長いタオルを推奨）
ヨガマット（持っている方）
必要ならヨガタオル

備品

ヨガブロック（無料貸出）
ヨガマット（ロビンフッドの無料貸し出しもあります。）

レンタル備品

ヨガマット　一回200円

※事前にお知らせ頂ければ準備致します

料金

※税込価格

1回のみ　2,200円
4回回数券　7,500円（有効期間2ヶ月）
初回体験　各クラス一回のみ500円

支払い方法

現金にて先払い
回数券の方は4回目使用最終日から1ヶ月以内に購入で300円OFF

お申込み方法

以下の方法でやりやすいものを選び、お知らせください。

・推奨
公式LINE https://lin.ee/Pw1utkv にお友達登録後、メッセージにてお申込みの旨をお伝えください。

・メールstuetk33227410@yahoo.co.jp までご連絡下さい。
・携帯09049023336に直接ご連絡下さい。
対応時間　9:00〜21:00
レッスン中や移動中で応対できない場合がございます。その際はお手数ですが留守番電話に残してくださいますようお願いします。なるべく早く折り返しご連絡いたします。

《振替オンラインレッスン》
毎月第3木曜日
15:30-16:10
昼下がりのすっきりヨーガ

レベル: 🌟🌟～🌟🌟🌟
夕方以降の時間を気持ちよく活動できるように、心身をスッキリさせましょう！
太陽礼拝を２周して心拍数と筋温をあげてから、立位のアーサナを１〜２つ実践します。
後半はゆったりとした座位のアーサナが中心。心と身体をじっくり休めましょう。
最後は気持ちよく覚醒してから終了です。
程よい刺激が入ることで分泌が促進されると言われる幸せホルモンで爽快感を感じましょう。
心身の疲労を回復させ、夕方以降の活動が集中しやすくなる効果が期待できます。

オンラインレッスンになります。
回数券の方・・・1回分の消化
つど払いの方・・・1,800円