あなたがヨガを行う目的は？

先日、他のインストラクターさんの代行でヨガレッスンをしてきました☺️

その時に参加者の方からこんな質問がありました！

「他のヨガも受けてみたいのですが、みんな違うんですか？」

もちろんYES☺️

インストラクターによって目的が違いますからっ💖

自分の目的と、インストラクターの伝えたいことがマッチしたらいいのかな〜っと考えています😄

元々はインドでアメリカの方がヨガを見て、フィットネスと融合させたのが日本に入ってきて。

これがヨガだと認識されて広まったようです😄

今、SNSや雑誌で綺麗なポーズを見る機会が増えて、このポーズが取れるように頑張るぞ！とチャレンジする方もいます。

フィットネスとして太陽礼拝を中心に、心肺機能を高めながらしっかり行うパワー系のヨガもあります。

呼吸に重点を置いて心を鎮めるヨガもあります。

健康維持を目的に行うヨガもあります。

ヨガは自由やからこそ、様々な種類があります☺️

でも、根本的な目的は知っておく方がいいと考えています😆

元々古典的なヨガは、最終的に要らないものを手放し、深い瞑想で至福の喜びを得ることを目的にしている☺️

ヨーガ・スートラという経典に、それに向けての順番が記載されている✨

①人やモノに対してやってはいけない事を理解して実行する

②自分に対してやったらいいことを実行する。

③アーサナで瞑想に向けての準備をする。

④呼吸法で自分のエネルギーのコントロールにつなぐ

⑤外からの刺激から自分を切り離して、心を安定させる

⑥〜⑦瞑想で深い集中した状態に導く

⑧悟りの境地に到達する

アーサナは３番目なんです。

①②でちゃんと心構えを持った上でポーズをとることが大事なんです✨

（①②の話はまたいつか☺️）

アーサナ（ポーズ）は快適で落ち着いた姿勢の事を言います✨

だから無理なく行うことが重要です❣️

落ち着いた姿勢は長く保ててじっとできるようになる✨

じっとできるので、心も静かに客観的に見れる余裕ができる✨

じっと待てば身体がそのポーズに適応してくる😄（ちなみに適応するまで３分以上かかるので、微調整しながら待ってみるのがおすすめ）

カップラーメン一個待ってる間にぜひ笑

だから、この古典的なヨガの精神を知った上で、いろんなヨガを楽しんでいただけたらなあ〜と願います☺️

来週のブログはお休みします💤