あなたがヨガを行う目的は?
先日、他のインストラクターさんの代行でヨガレッスンをしてきました☺️
その時に参加者の方からこんな質問がありました!
「他のヨガも受けてみたいのですが、みんな違うんですか?」
もちろんYES☺️
インストラクターによって目的が違いますからっ💖
自分の目的と、インストラクターの伝えたいことがマッチしたらいいのかな〜っと考えています😄
元々はインドでアメリカの方がヨガを見て、フィットネスと融合させたのが日本に入ってきて。
これがヨガだと認識されて広まったようです😄
今、SNSや雑誌で綺麗なポーズを見る機会が増えて、このポーズが取れるように頑張るぞ!とチャレンジする方もいます。
フィットネスとして太陽礼拝を中心に、心肺機能を高めながらしっかり行うパワー系のヨガもあります。
呼吸に重点を置いて心を鎮めるヨガもあります。
健康維持を目的に行うヨガもあります。
ヨガは自由やからこそ、様々な種類があります☺️
でも、根本的な目的は知っておく方がいいと考えています😆
元々古典的なヨガは、最終的に要らないものを手放し、深い瞑想で至福の喜びを得ることを目的にしている☺️
ヨーガ・スートラという経典に、それに向けての順番が記載されている✨
①人やモノに対してやってはいけない事を理解して実行する
②自分に対してやったらいいことを実行する。
③アーサナで瞑想に向けての準備をする。
④呼吸法で自分のエネルギーのコントロールにつなぐ
⑤外からの刺激から自分を切り離して、心を安定させる
⑥〜⑦瞑想で深い集中した状態に導く
⑧悟りの境地に到達する
アーサナは3番目なんです。
①②でちゃんと心構えを持った上でポーズをとることが大事なんです✨
(①②の話はまたいつか☺️)
アーサナ(ポーズ)は快適で落ち着いた姿勢の事を言います✨
だから無理なく行うことが重要です❣️
落ち着いた姿勢は長く保ててじっとできるようになる✨
じっとできるので、心も静かに客観的に見れる余裕ができる✨
じっと待てば身体がそのポーズに適応してくる😄(ちなみに適応するまで3分以上かかるので、微調整しながら待ってみるのがおすすめ)
カップラーメン一個待ってる間にぜひ笑
だから、この古典的なヨガの精神を知った上で、いろんなヨガを楽しんでいただけたらなあ〜と願います☺️
来週のブログはお休みします💤