今日は光明ふれあいセンターで【美♡姿勢講座】がスタートしました
初回の緊張感ってあるんですよね
どんな先生なのか
どんな運動するのか
最初はシナプソロジーでスタート
間違うほど脳が喜んでますね
初回なので今の姿勢をチェック
ここで登場するのがストレッチポールです
半信半疑でここでも不安そうです
ストレッチポールから降りると・・・
今日はニュートラルポジションを覚えてもらいました
ゴールを見せることで10回後をイメージしてもらいました
リリーフはひめトレです
ウエスト痩せと椅子が軽くなるという仰天技でした
これからは細部に渡って美姿勢になれることを応援していきます
11月３、4日と東京に行ったのでセミナー前後でラーメン食べてきました
東京ラーメンストリートのせたがや系列の『俺式』さんへ
豚骨ラーメン ７５０円
トッピングでキャベチャ 380円
キャベチャはそのままでも食べれるけど全てラーメンへ
久しぶりに大当たりの豚骨に出会いました
豚骨臭がしなくて味は濃厚なのが好みなのですごく良かったです
2日目のセミナー後は新宿の『味噌屋 八朗商店』さんで
味噌ラーメン大盛りで 780円
ここはなんっつっていの系列店ですが味噌コンセプトはここしか味わえません
実はラーメンなら何でも良かったですが
どうしても味噌が食べたかったんです
味噌は体の中から温まるのがいいし味もマー油がアクセントになっています
太麺も最高でした
なかなか食べれない味を堪能できるのがセミナー前後の楽しみです
11月３、4日で東京へ『ビジョンペップトークセミナー』へ
STEP４で全国からいろんなバックグラウンドの方が集結
自分で不特定多数の方に元気な言葉をしゃべれるようになることが目標です
スタートはやはり【アイスブレイク】でシナプソロジー
この写真自分がお地蔵さんです
いろいろなワークを通じだんだん自分の殻が抜けてきました
人のトークも徹底的にパクリます
夜は恒例の懇親会へ
岩崎先生とたくさんしゃべれてすご～く有意義な時間でした
その後2次会でも熱い会話していましたよ
そのおかげで2日目は宿題もせず寝坊・・・
ただ会場に近い宿に泊まっていたので時間には間に合いましたが
プレゼンは人の話を聞く余裕が全くないくらい集中していました
正直話している最中ストーリーが飛んでいました
午後からのワークはかなり調子も良くなり
表現力も磨きがかかりました
みんなペップトークマスターに
チームのみんなと喜びを分かち合いました
本当に濃厚な2日間でした
これからはいろんな方が言葉で元気が出るように頑張ります
今日の午後は掛川市西山口地区のシニア元気クラブの講師へ出向きました
3か月連続で『コアストレッチウォーキング』をお伝えしています
９、１０月は体育館内が暑かったんですが
今日は肌寒い
でも皆さん元気に動いてくれましたよ
ほとんどの方がリピーターでほとんどがおさらいでした
なんのためにこの運動なのかわかってやってくれていました
だんだん姿勢が良くなり背筋がピンと伸びてきました
今日は少し早めに終わり6分間歩行を行ってみました
５０ｍのコースを何周回れるか
誰1人休まず最後まで歩いている姿に感激です
皆さん僕の要求にしっかり答えてくれて
吸収力が速いのは元気な証拠なんだなと教えていて伝わってきました
自分の足で歩いていきたいと言ってくれたこと本当に嬉しかったです
是非また呼んでください
いつまでもお元気で
今日の午前中は掛川市中宿公民館へピラティスの依頼があり出向いてきました
こちらの地区は『おつまみフィットネス教室』でもお世話になっております
ピラティス初受講の方が多かったのでまずは自分の姿勢チェック
いい姿勢ってここだよと覚えてもらいました
実際ピラティスに入っていくと結構辛そうです
最初は形にこだわってしまいますが呼吸が大切なんですよ
姿勢が崩れると吐けなくなりますね
顎が上がったり腕で支えたり・・・
その分インナーはさぼっていきます
実は姿勢保持にはインナーユニットが重要で呼吸も必須なんですね
レッスン後姿勢チェックすると先ほどより楽になったようです
近くでピラティスのレッスンしていますので是非足を運んでくださいね