家で夜中にトレ～ニングしているのはどこのどいつだ～い

「は～い」

夜中にこんなことが起こってしまいました

約1年使い続けたヘビーチューブ（結構きつい）

1年で自分のお尻はだいぶ筋力UPしています

これからも家トレに使いたいのでネットで購入しました

すると下の欄にこんなものも買いましたみたいなやつ見ていて

思わずこんなものをクリックしてしまった訳ですよ

ラダーですなんか自分にフットサル上手になりたいだろ～ってネットから声がかかりました

本も思わず購入

実はまだチューブは来ていません・・・

今日は少し空いた時間でラダートレーニングしてきました

年齢と共に衰える俊敏性とクイックネスを取り戻していけたらいいな～

体が変わると嬉しいので頑張ろう

ネットショッピングってある意味恐ろしい

今日は夜から月1回の掛川市倉真地域学習センターでピラティス、エアロビクスのレッスンへ

来月からエアロビクスはなくなってしまいます

いろいろ事情があるので仕方ないですが

ピラティスのレッスン前に【骨盤底筋群】の話をさせてもらい

ひめトレでトレーニング

ウエストも痩せた方もいました

ピラティスでも骨盤底筋群は大事ですよね

今日は皆さんの呼吸している顔の表情が違って見えました

ピラティスで姿勢維持を確保してくれていますね

来月からはピラティスのレッスンだけになりますが

運動の重要性をこれからも伝えていきます

今日は掛川市西山口地区のシニア元気クラブの講師に出向きました

先月に続き【コアストレッチウォーキング】を伝授しました

今日も体育館は暑かったですがたくさんの方が参加してくれました

シナプソロジーで脳を活性化して表情もほころびます

皆さん僕に慣れたのか常に表情は柔らかく楽しそうでした

僕の指示を一生懸命守ってくれていつの間にか姿勢が良くなってなっていましたね

途中で大腰筋のトレーニングを入れたりして生活を楽に過ごす方法も伝授

最後は皆さん3歳くらい若返りましたね

１０ｍ歩数チェックを使用前後で行いましたが皆さん減っていました

最初に『介護のお世話になりたいですか？』と聞いていましたが

誰1人手を挙げませんでしたので意識が高いのも頷けますね

健康でいたいという気持ちが僕にひしひし伝わっていました

今日は仕事先のさんりーながFリーグ開催の為レッスンが休講になりました

その代わりフットサル観戦へ

アグレミーナ浜松　対　エスポラーダ北海道　戦です

2日前に小野監督が退任しました・・・

チームができて2年目で成績は仕方ないと思うけどちょっと残念です

アグレミーナは今シーズンホームで未勝利です

今日こそホーム初勝利を期待しています

前半はディフェンスが良くアグレミーナの方が優勢でしたが

肝心なゴールが入らず0対０で前半終了

後半は期待できそうです

しかしミスから失点・・・

今日は違いましたエース蓮池君のゴールで同点

しかし喜びも束の間またしてもミスから失点・・・

最後はパワープレー返しでブザービーターが決まり

1対３で負ける・・・

今日の試合ミスの起こるのは人間だから仕方ないが

チーム全員の闘う姿勢が気になりました

ミスをした選手を使い続けるのはメンタル的にきついはず

正直失点を招いた選手の顔がど～んと落ちているのに交代しないのは

失点を引きづることになるのでチーム全員で戦ってもらいたかったです

悪い試合ではなかった

相手は負けたくない気持ち出ていたと思います

今日は監督退任してしまった分の恩返しを期待していたので

次節が前期最終戦なのでこの悔しさを取り返してもらいたいです