昨日ワークショップの前後はラーメン食べてきました
行きは町田の【ど・みそ】さんへ
特味噌ラーメン野菜増し増し ８５０円
実はここに来るの４回目でかなりの常連になりつつあります
味噌のブレンドが最高です
麺もモチモチ
野菜が味噌との相性が良くてたまんない一品です
夜は乗り換えの小田原で【小林屋】さんへ
札幌ラーメン ６００円
餃子が１５０円安い
ラーメンにはいっぱいの野菜が乗っていておまけに大好きなきくらげも
チャーシューも炙ってあって美味しかった～
味噌も本場の味で良かったです
寒くなると味噌がすご～く恋しくなります
今日はその分７キロランと１時間ウォーキングしてきました
今日はフィットネス団体のＡＦＡＡのシニア向けワークショップへ相模原へ
８月に行ってから連続して行きました
シニアのレッスンっていろんな運動レベルなんですよ
・シニアでも健康な方
・もう少しで介護が必要な方
・介護中の方
全ての方が同じ運動でいいわけでもありません・・・
フィットネスの強みってあるんですよね
言葉掛けの重要性
音楽の重要性
鍛えればいいだけなのか
シニアの方がどう思っているのかしっかり汲み取る必要もあります
自分はまだ経験していない世代なのでいろいろ学んできました
これから少しでもＨＡＰＰＹに貢献できるように頑張ります
※写真は乗り換えで降りた小田原駅の小田原提灯です
僕の就業先であるさんりーなでいよいよ『ストレッチポール教室』が開催されるそうです
１２月６、１３、２０、２７日（金）
①１１：００～１１：３０
②１３：００～１３：３０
トレーニング室ご利用のお客様でトレーニング室利用料４００円＋１００円です
是非ストレッチポールの魅力を知っていただきたいです
家にあるけど使い方知らない方是非受けてみてくださいね
ちなみに指導者はこの中の誰かです
楽しそうでしょ
教え子達の活躍を期待しています
今日は岩田公民館で『ひめトレ講座』最終回でした
開始時は暑かったんですが今日は極寒の体育館でした
どらえもんゲームで超盛り上がりました
感謝の意味を込めて肩甲骨をなでなでしてます
アダプテーショントレーニングで体が楽になってから
ひめトレを使用していきました
坐骨もくっきりわかるようになってきましたね
半数の方はマイポール買ってくれました
皆さん姿勢が良くなり
骨盤底筋群メトロノームでもしっかり働くようになったみたいです
中には教室を継続していただきたいとのお言葉をいただき
本当にありがとうございました
是非またお会いしたいです
最近言葉について勉強しています
その代表格が『ペップトーク』
元気になる言葉がけです
自分にもいろんな方にも使えるので今はレッスンでも使っています
実はペップトークでも原型になっているのが
【アファメーション】
あるルールに基づいて作った言葉を自らに語りかけると定義されています
自分がだめだと思っていると本当にだめになってしまう
なんて経験されたことありませんか
自分は考え方を変えて救われたことがあります
自分がしたいことを自分で言えば願いが叶うって素晴らしくないですか
広島で脳科学を学んだ時にもアファメーションが出てきたので
これからじっくり読みます