動物の真似をするトレーニング『クリチャートレーニング』
クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事
クリチャートレーニング〜イモムシ〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17380
第３弾は
【クリチャートレーニング〜孔雀〜】
＜やり方＞
①腕を体の後ろに持っていき指先を外に向けて体を支えましょう
②お腹をキープしながら片足を外へ開きましょう
③５回行ったら反対側の足も同様に行いましょう
体幹部を安定させながら孔雀の羽のように足を外へ開くのがポイントです
股関節柔軟性 UPに繋がります
是非ご覧ください