ストレッチポールを使用したトレーニング動画をアップしていきます
【ストレッチポール寝返りトレーニング】
＜やり方＞
①ストレッチポールの上に頭〜お尻が乗るように寝ましょう
②手を天井で合わせましょう
③指先を見ながら左右に寝返りします
ポイントは両膝が進行方向に向くことです
下半身から上半身へ連動性を高めるのに有効です
アスリート版ですので無理なさらないようにやってみてください
是非ご覧ください
「トレーニング動画」カテゴリーアーカイブ
FLOWIN下半身強化トレーニング動画
久しぶりにFLOWIN動画をアップします
FLOWIN動画第１４弾です
【FLOWIN下半身強化トレーニング】
FLOWINはムーブ体幹と言われていますが
特性を十二分に使ったトレーニングです
シートの端に立ってください
真後ろ（バックランジ）
斜め後ろ
真横（サイドランジ）
３ウェイ（３方向）を行います
柔軟性が上がると遠くまで足を動かせるようになり
強度も上がってきます
是非ご覧ください
赤ちゃんの首のトレーニング動画
息子が生後２ヶ月ですが
色々な運動をするようになりました
【赤ちゃんの首のトレーニング】
３ヶ月くらいで首が座ると言われていますが
首が座る前に
首回りにある回旋筋をトレーニング
最近は興味のある方に目でものを追うようになっています
赤ちゃんって勝手にやるからすごい
赤ちゃんの発育発達に興味がある方に
少しづつですが動画もアップしていきますね
FLOWINウエストシェイプトレーニング動画
FLOWIN動画第１３弾は立位でのトレーニングです
【FLOWINウエストシェイプトレーニング】
FLOWINを使用した簡単なウエストひねりトレーニング
顔の位置をぶらさないようにすることがポイントです
テレビを見ながらできます
だんだん柔軟性が上がるとウエストもよりくびれてきます
是非ご覧ください
もし以前のFLOWIN動画を見たい方はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/category/トレーニング動画
できなかった事は諦めずにいるとできるようになる
今日は久しぶりにこの動画をアップします
【できなかった事は諦めずにいるとできるようになる】
自分が左投げするチャレンジを決めたのが
昨年の５月ですが
『嫁さんとキャッチボールしたい』
継続し続けました
今年３月に息子が誕生して
『息子とキャッチボールしたい』
この目標が左投げができるようになったモチベーションです
目標設定って大切とジュニアアスリートに伝えていますが
その中で特に大切なのが
目標達成までやり続ける事
皆さんは何か目標を持ったらやり続けていますか