今日から竜洋海洋センターで

【竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾スタート】

８名のジュニアアスリートと２名の体験者が来てくれました

目標設定

自己紹介

ビジョントレーニングの基礎を学ぶ

今まで経験したことないことをやってもらいました

動的ストレッチ

寝返り

腹這い

股関節の硬い選手にはきつい座位のトレーニング

体幹トレーニングの基礎も学んでもらいました

これからの成長を心から楽しみにしています

みんなの目標を応援していきます

残席１名ありますのでご興味のある方は是非お待ちしております

今日は磐田市ゆめりあで

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催終了】

２回開催の２回目でした

初回で筋肉痛になったと報告ももらいました

体の硬い子が多かったので

柔軟性をあげるトレーニングを多めに

チューブトレーニングもたくさん入れました

赤ちゃんの動きを取り入れて股関節の柔軟性をあげます

ストレッチポールハーフカットを使った

アダプテーショントレーニング

意外に苦戦していました

ハーフカット上でビジョントレーニングを取り入れました

体幹と目の運動が繋がると

真ん中の感覚をつかめるようになります

KOBA式体幹トレーニングもしっかり行い

セルフケアでもハーフカットを使って

ケアの重要性を知ってもらいまいた

色々と体で感じたことが選手にはあったようです

是非4月〜来る子もいますが頑張ってもらいます

ジュニアアスリート体幹育成塾のコーナーはブログのここです

https://yumeblo.jp/kenchan/ジュニアアスリート体幹育成塾

磐田市ゆめりあで

【ゆめりあキッズアスリート体幹育成塾３月開催スタート】

今回のコースは満員御礼でした

リピーター12名、新規3名

チューブトレーニングからスタート

みんなチューブが好きなようで楽しそうでした

ビジョントレーニングも継続している子はタイム早くなっていました

体が硬そうな選手が多いので

動きながらストレッチ

体が柔らかくなってから赤ちゃんトレーニング

動きの質をどんどん高めます

KOBA式体幹トレーニングも導入

体幹の重要性も知ってもらいました

小学１〜３年生はとにかく動いて楽しみながら鍛えてもらっています

４月〜の新コースもだんだんと申込が増えていますので

お早めに申し込んでくださいね

今日は仕事先で

【竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾ワンコイン体験会】

１００円で体験できました

既存のメンバーと体験の子と合同トレーニング

メンタルトレーニングで夢を語ってもらいました

ウォーミングアップでは全員でしっぽ取り

体が一気に暑くなりました

ハイハイしっぽ取りも体感してもらいました

全員でビジョントレーニング（視覚トレーニング）

目からの情報を運動で返せるか・・・

赤ちゃんトレーニングで即効性を確認

赤ちゃんの動きをたくさん行い動きづくりを

動けている子が多かったです

スパイダーマンにもチャレンジ

四肢をうまく使えているのかわかります！

失敗してもチャレンジしてもらいました

３チームに分かれて罰ゲームをかけたトレーニング

盛り上がりました

KOBA式体幹トレーニングも伝授

体感で重要な脇腹もチャレンジ！きつそうでしたね

最後はストレッチポールを使ったセルフケア

辛そうな子もいました

１時間半みっちりトレーニングできました

是非来年度会えると嬉しいです

申込は詳細がわかり次第再度ブログでご案内させていただきます

参加してくれた選手、親御様ありがとうございました