今日から今年初の
8名のジュニアアスリートが集結
今回は６年生がいませんでした
今回からチューブを導入
体の動きのキレが変わるので驚いていました
ジュニアアスリートの怪我予防に
普段使わない筋肉を使ってもらっています
赤ちゃんトレーニングを使って
動きの質を高めました
４年生対５年生でハイハイ、高這い、腹這いで対決
思うように体が使えていない子もいましたが
チームの為に頑張ってくれました
KOBA式体幹トレーニングも覚えてもらい
ストレッチポールを使いセルフケア
怪我予防にはケアも重要ですね
チューブも導入し
色々なトレーニングして体幹を鍛えていきます
11月からスタートした
キッズ、ジュニア体幹育成塾が定着しつつあります
〈1,2月開催〉
〈3月開催〉
定員 :15名づつ
参加料: 2000円
内容: メンタルトレーニング、ビジョントレーニング、赤ちゃんトレーニング、KOBA式体幹バランストレーニング、セルフケア
1月からは日本代表の長友選手、金崎選手や競泳池江璃花子選手もやっている
チューブトレーニング
も導入していきます
体幹トレーニングだけでなく
ウォーミングアップにも使えるチューブも学べます
他の選手と差をつけたい
世界を目指す選手
お待ちしていきます
ジュニアアスリート指導をしていて
体幹トレーニングになぜ赤ちゃんトレーニングするの？と
特に最近１つの競技に絞るのが早い傾向になっています
１つの競技に絞ると
赤ちゃんは常に体幹の筋肉を使いながら
重力に逆らってトレーニングしています
特に立つまでの約１年間は
体の土台を一生懸命鍛えています
それも誰に指図されるわけでもなく
土台が強い子は
どの運動でも満遍なく動けます
特に腹這い、ハイハイ、高這いは
を学んでくれます
１つの競技しかしないと
同じ運動の繰り返しにより
怪我、慢性痛が起こりやすくなってしまうのです
競技以外の動きは怪我予防に
痛みの予防に最適です！
ゆめりあで12月から新規のキッズアスリート体幹育成塾スタート
今月は９名参加
リピートは２名
自己紹介してもらいましたがサッカーの子が多かったです
ビジョントレーニングスタート時に
姿勢を取ってもらいましたが
ずっとこの姿勢はきついと・・・
赤ちゃんトレーニングでどんどん動いてもらいました
寝返りは効果がてきめんに出ていました
腹這い
ハイハイはスピーディーでした
雑巾掛けしました
やったことある！って子が多かったです
白熱したレースもしました
小学１、２年連合対３年生
ハイハイ＋腹這いレースも罰ゲームかけて頑張りました
KOBA式体幹トレーニング
サッカー選手が多かったので意識高かったです
体幹力チェックで１時間終了
あっという間ですがどんな選手がいるのか？
体の使い方をどんどん学んでもらい
怪我予防につなげてもらいたいですね
今日から
先週からキッズがスタートしましたが
ジュニアは体幹の重要性を知ってもらい
ビジョントレーニング！
見る力が今どんなものなのか確認してから
動いてもらいました
どんどん動いてもらい質を高めていきます
ハイハイも頑張ってもらいました
スパイダーマンは手と足がぎこちない動きしていた子も
赤ちゃんの動きを応用したトレーニング
大変盛り上がり負けチームは罰ゲームも
罰ゲームなのになぜかみんなでやってました
ジャンプ&潜るのトレーニング
体の使い方がすご〜くわかります
KOBA式体幹トレーニング
アスリートは地道にやっています
ジュニアアスリートも目標達成の為に頑張ってもらいました
最後はストレッチポールを使ったセルフケア
アスリートは鍛えるだけでなく
ケアもしっかりやっています
自分でやれる力を身につけてもらいます