陸上の選手がジュニアアスリート体幹育成塾に来ています

腿を上げるように意識する

ってよく話が出て来ます

具体的にどうしているのか？

【腿を高く上げるなら】

陸上の指導は素人です

でも高く腿が上がっても

腰が落ちていては意味がありません

そこで有効になるのが

腹這い

腹這いをやってもらうと

腿が上がらない子は腹這いの足が

横から上がってきません

しっかりあげられれば

立った時にしっかり腿が上がるようになります

腹這いはどんどんやらせて

成長するのを見届けてあげたほうがいいです

ジュニアアスリートに

雑巾掛けレースをしていますが

【雑巾掛けが大変になっている】

小学校の時によく雑巾掛けをして教室内を走り回っていました

最近雑巾掛けをすると

頭を打つ

肩が痛い

雑巾掛けは

チーターの動きをしています

雑巾掛けをすることで

脚が速くなる

肩周りで体を支える

覚えるいい運動です

ジュニアアスリートに導入すると

すごく盛り上がりますが

雑巾掛けの前に

しっかり肩周りを鍛える運動が必要だと思います

特にハイハイがです

雑巾掛けで痛い想いしていませんか？

【ゆめりあジュニア・キッズアスリート体幹育成塾開講します】

先月磐田市ゆめりあで体験会をやらせていただき

好評をいただいた教室が１１月〜スタートします

 

＜ジュニアアスリート体幹育成塾＞（小学４〜６年生）

１１月１２、２６日　月曜日　１６：３０〜１８：００

 

＜キッズアスリート体幹育成塾＞（小学１〜３年生）

１１月５、１９日　月曜日　１６：３０〜１７：３０

 

料金：隔週全２回　２０００円

定員：　　　各１５名づつ（先着順）

申込開始：　１０月１０日（水）すでに始まっております

申込先：　　ゆめりあ　０５３８ー３８ー４１５０

 

このクラスでは怪我予防、パフォーマンスアップに繋げるため

・メンタルトレーニング
・ビジョントレーニング
・赤ちゃんトレーニング
・KOBA式体幹バランストレーニング
・セルフケア

をお伝えします

他の選手より差をつけたい方

体作りをされたい方

オリンピックを目指す方

是非このチャンスを生かしてください

【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会告知】

掛川市し〜すぽで現在開催されている

『ジュニアアスリート体幹育成塾』

の無料体験会があります

日時：１０月１８、２５日（木）１９：３０〜２１：００

場所：し〜すぽアリーナ

対象：小学４年生〜中学３年生（競技をやっている選手）

特典：１１月〜入会される方のみ年会費（２０００円）無料

申込：し〜すぽ　０５３７ー２８−８７１０

 

怪我が多い選手

パフォーマンスがなかなか上がらない選手

チームとは別にトレーニングしたい選手

将来オリンピックを目指している選手

 

この機会に是非体験してみませんか？

既存の選手たちと一緒にトレーニングしてもらいます

是非お待ちしております

 

走るのを速くするのでしたら

技術を高める？

・腕の振り

・足の運び方

などなど

【技術を上げるか？ベースを上げるか？】

ベースって何？

木で言う根っこの部分

根っこは

姿勢

体幹

姿勢を鍛えると効率的に体を使えるようになります

体幹が鍛えられると体がブレなくなります

どの競技にも技術練習は必要です

でもベースが弱い状態で技術練習したら

怪我の原因になってしまうこともあります

 

ベースを上げることで

どの競技、どんなトレーニングにも耐えれる体が作れます

ベースを上げるとパフォーマンス向上に

怪我予防に繋がりますよ