今日のピラティスサークルのレッスンは
うつ伏せの重要性を『発育発達トレーニング』で実体験してもらいました
しゃべることができないのでどうすればいいのか
赤ちゃんはある部位がすご～く発達しています
お母さんと一緒に遊んでくれるか大人になった時の姿勢に影響するんですよ
実は大人がやるとかなりきつ～い運動です
しかし運動後はすごい効果が出るんですよね
この運動の後、お客さんより
・もっと早く教えてくれれば
・若いお母さんに教えてあげて
・呼吸がしやすくなった
・腕がすご～く軽くなった
いろんなご意見いただきました
そのあとのピラティスにもうつ伏せエクサイズしっかり入れさせてもらいました
動きの質が上がると生活にもしっかり活きます
なぜ赤ちゃんの動きがいいか
ヒントは【コアコンディショニング】にあります
是非ブログのリンクから見てみてください
福岡で活躍されている先生の本を買いました
『背伸びランニング』
全部読ませてもらい
ランニングしている方や運動指導者の方にも是非読んでいただきたい内容でした
最近自分が肌で感じていた課題をしっかり伝えてくれています
【軸】と【重心】です
怪我をしてしまう原因がどうなのか
すご～くいいことが書いてあるので是非読んでみてください
ちなみに自分でも実践しましたが
めっちゃ楽に早く走れました
レッスンでも使ってみましたが歩きも変わってすごいお勧めです
最近マイブームは【四股】です
自分は股関節が硬いんです
ボクササイズのレッスンでももっと蹴りをダイナミックに魅せるには必要です
フットサルでも股関節の柔軟性はプレーの質にも関わります
おまけにめっちゃ体幹トレーニングになります
この姿勢キープするだけでも大変です
軸をブラさずに行うのは至難の業です
まだまだ伸び代があるから継続しますよ
ピラティスのお客さんにも言いますが股関節の柔軟性は
〇〇予防に大切です
今日は月に１度伺っている三井防災センターへ
シニア元気クラブが自主運営して３年目に突入しました
お金を払って運動するってことは運動の重要性が伝わってきた証拠ですね
今日は『ロコモ予防運動』をしました
ロコモジティブシンドローム＝運動器障害
ロコモと言う言葉を知っている方が半数くらいでした
骨、筋肉、関節などの不調により要介護になる確立が高くなります
ロコモ予防の運動をお伝えしました
いつも大切にしているのは【楽しく】
楽しくないと続かないです・・・皆さんシナプソロジーでいっぱい笑ってもらいました
皆さん持っているミニボールでトレーニングしていきました
立つ感覚が変わっていきます
特に下半身のトレーニングで膝や腰に負担のかからないエクササイズを伝授
円背対策もミニボールを使い行いました
帰る時はスタートと全く違う姿勢で
片足立ちも安定していました
継続は力なり
年齢が上がっても自分の身は自分で守るを実践してくれて
僕もたくさん学ばせてもらっています
これからも楽しく継続していきましょうね
僕は３つの仕事の顔を持っています
インストラクター業８ ： パーソナルトレーナー業１ ： 講師業１
くらいの割合で仕事しています
パーソナルトレーニングとしての重要性も感じています
グループでピラティスのレッスンを持っていますが
体の使い方
癖硬いところ弱いところ皆さん個性があります
効果がすぐ出る方と停滞する方が出てきてしまいます
僕のパーソナルでは筋力チェックをしていますが
お客さんに触れて初めてわかることが多数あります
僕がよく使っているツールたちです
悩んでいる方に少しでも早く効果が出るようにしてあげたい
根本改善をしてあげたい
最近僕のクライアントさんの効果がすごく出ています
継続は力なりと教えてもらっています
運動で元気になりたい方是非お待ちしておりますね
出張専門で承っております