皆さんは継続するのは得意ですか❓

自分は継続が得意な方かもしれません

決めたことをやり続けるの好きです

が

みんながみんな得意なわけじゃありませんね

【継続するには周りの環境も必要】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

自分で決めたルーティンを実行してもらっていますが

周りの人の影響で変わっています

３クラス見ていますが

１クラスは全員目標を達成しましたが

他の子もやってないから自分も・・・

とついなりやすくなるんでしょうか😅

 

ジュニアアスリート体幹育成塾では

目標設定

振り返り

を発表しています✋🏻

違う競技の子が集まるので

週末の試合の結果や

どんな成長をしているのか知れるのです

みんなから拍手ももらいます

 

周りが冷めると自分もいいかなって思ってしまう

お互いに高い志で刺激しあえるように

自分もクラスを盛り上げていきます

 

今日の朝興味深い記事が新聞に掲載されました

自己肯定感が静岡県の小６、中３年生が全国平均より高い

自己肯定感が高いと学力テストの結果がいい

【自己肯定感を高めよう】

自己肯定感とは・・・自分は大切な存在だと感じる心の感覚

日本の高校生の７２％が自分をダメな人間だと思っているそうです

一番低い韓国で３５％

倍以上自己肯定感が低い

 

ちなみに自分も

自己肯定感が低い人間でした

自分は何があっても満足しないタイプで

こんな俺じゃダメだと思っていました

 

コーチングに出会い

自分を褒めるようにしたのです

 

すると

 

心が前向きになり

相手の意見を聞く事ができるようになってきました

 

 

自己肯定感を高めるには

ダメな自分を含めてありのままの自分を認める事

自己肯定感が高まると

人と比較しなくなって

心も成長していきますよ👌

 

最近色んな競技で世界選手権が行われています

バトミント女子シングルス初優勝した奥原希望選手

感動しました👌

長いラリーの後腿の裏が痙攣していたそうです

最終セットはお互い気力での戦い

奥原選手が言ってました

「絶対負けたくない」

メンタルの強さが出た優勝だと思います

【心を強くする】

心を強くするのも

トレーニングが必要です✊

メンタルの強い選手の言う言葉は共通点があります

『己に勝つ』

どんな苦難があってもやり通す

 

 

 

継　続

 

 

 

 

心を強くする方法です👊

アスリートになると

己に負けない選手が集まっています

苦しい場面でも

己に負けない強い心が身についていくのだと思います

どんな小さなことでもいいから

継続してみると自信がついて

心も強くなっていくでしょう

 

 

潜在意識を引き出すの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19695

【ルーティンが続かないわけ】

皆さんは継続することって好きですか⁉

継続できない方の特長に

できない言い訳を言う

例：土日はやらなくてもいいだろう

 

そこでルーティンを継続するポイントを

・ルーティンをする時間を決める

・できるだけ数値化する

例：朝３０分ウォーキングをする

 

ルーティンを継続することで潜在意識を高めることができます

プロはやってますよ〜👊

自分の見える世界は３％と言われています

見えていない世界が９７％もあるのです

見えていない世界＝潜在意識

見えている世界＝顕在意識

【潜在意識を引き出す】

自分にはそんな能力がないと言われそうですが

潜在意識のことを英語でいうとポテンシャルって言います

ポテンシャルの高い選手って

プロ選手だと思うのです

プロ選手は並大抵の努力ではたどり着けません💪

 

アスリートは継続の天才

と言われています

継続することは

『ルーティンを継続する』

継続し続けることで

今までの潜在意識が顕在意識に変わっていきます🔁

メンタルが強い選手は

必ずと言って努力しています

潜在意識を引き出すにはルーティンを継続すること大切です