皆さん何かを継続していますか

継続できないと言い訳を考えませんか？

「今日は残業だったから」

「飲み会だから仕方ない」などなど

【継続の先に獲得するもの】

最近自分もある事を継続していますが

何の為に継続してますか？

ここが明確でないと継続が難しいです

例：朝早起きする

何の為ですか？

ここがしっかりしていれば継続できてくると思います

継続の先にあるものは・・・

 

 

 

自　信

 

 

 

 

自分で決めたものを継続したから獲得できます

もう１つ獲得できるもの

習　慣　化

歯を磨くことを３週間続けると

歯磨くのが当たり前になります＝習慣化

歯を磨かないのが気持ち悪くなりませんか

継続するものは仲間と同じものじゃなくたっていいんです

自分が○○したい

その気持ちに正直になればいいんじゃないでしょうか

継続で獲得したものは

すぐに手に入れるものより価値がある

色んなトップアスリートの本を読ませてもらっていますが

共通して

『ルーティーン』

を実行しています

【ルーティーンは具体的に書こう】

○○をやる

だけで終わらず

いつやるのか

どこをやるのか

どれくらいやるのか

ルーティーンは書き出した方がいいです

やったかやらなかったかチェックする

ルーティーンを作ったことでやることが明確になりますよ

ジュニアアスリート達と一緒に実践中です

木曜日のジュニアアスリート体幹育成塾で

『メンタル』

の話をしました

あの有名な選手はどうやってメンタルを鍛えているのか？

【強いメンタル】

先日あげた心をきれいにするの記事

心をきれいにする

強いメンタルは１日にして成らず

長友選手の本も読みましたが

継　続

自分の決めたことを継続することです

継続することで自分に自信がつきます

継続することが難しすぎや

簡単すぎも良くありません

自分でも実践中です

 

 

メンタルの勉強をしていますが

トップアスリートはメンタルも充実しています

そのポイントは

【心をきれいにする】

森信三さんが語っている言葉に

『３つの間を守るべし』

１、 時を守り （時間）
２、 場を清め （空間）
３、 礼を正す （人間）

１、時間・・・守る、大切にする、実行する

２、空間・・・環境、整理、整頓、整備、清潔、作法

３、人間・・・挨拶、返事、感謝、笑顔

心をきれいにするには実践するのみですね

いつでもできる事ばかりです

３つの間のお話が腑に落ちたので書いてみました

 

トップアスリートは大事な日にトイレ掃除をする人が多いみたいです

なぜトイレ掃除

前田健太投手もルーティーンに入っていました

【トップアスリートがトイレ掃除をするわけ】

共通していることは

心づくりが上手

特に心をきれいにすることが大事だと知っている

イチロー選手もそうですが

物を大事にしています

自分の使ったところは自分で掃除をする

自分のシューズを手入れする

共用スペースなども掃除できるのは凄いことですね

大谷翔平選手が高校時代にやっていたのは

改めて凄いな〜と思いました

自分もトイレ掃除ではありませんが

違うことで実践していきます