久しぶりに自分の仕事に関してのお話をします

フィットネスインストラクター業に携わり

・こんなレッスンをしたい

・世の中に〇〇で貢献したい

・〇〇の世代を元気にしたい

と夢を持って仕事に就きます🖐🏻

【プロになるには１０００本ノック必要】

こうしたいと願望を持っていても

現場に行くと予想と全然違うことにも遭遇します💢

担当者と話をしていたのに現場で起こっていることが大変だったり

 

プロになるには

色んな現場を知ること

色んな経験をすること

新しい仕事先でチャレンジする

 

この３つを叶えるには

１０００本ノックを受ける必要があります💪🏻

この世代の方のお悩みを

自分で想像するだけでなく

お客様からダイレクトな意見を聞くこと

自分で決めつけないこと

１０００本ノックを受けておくと

色んな対応能力が身につきます👊🏻

仕事をする上で専門家気質って必要だと思いますが

理想を語るで終わらず

どんどんノックを受けにいきます⚾

体幹トレーニングがアスリートには必須になってきています

ジュニアアスリートも重要性を認識してくれますが

果たして

【体幹トレーニングしてどんな効果出てる？】

体幹トレーニングのやり方は

私も動画をアップしていますが🎥

やるだけで終わっていませんか⁉

 

選手のなんの為に体幹トレーニングしていますか❓

そこで必要になるのが

 

『ビフォアフター』

チェックする事💡

例：片足立ちのぐらつき具合を見る

競技によって何のための体幹トレーニングかは変わります

どの競技でも共通するのが

・四肢の動きがラクになる

・体の連動性が高まる

競技の動きで確認することもOKです

最近は動画撮影が容易に撮れるので

画像チェックもオススメです🎥

美姿勢講座では美脚を目指して頑張ってもらっています✊

特に『足部』の重要性を知ってもらっています👣

足部の配列がぐちゃぐちゃだと

筋肉の使い方に癖が出てきます💪

そこで足部だけでなく

体全体のバランスを見るために

片足立ち

の確認もしています

【片足立ちがしっかりできると美脚になる】

片足立ちは自分でグラグラしないか確認しやすいです

そこで２人組でチェックしてみました

片足立ちがしっかりできるかは

大きく２つの点がポイントになります

１つ目は

足部

２つ目は

骨盤

この２つの状態が良くなると

片足立ちがしっかりできるようになり

普段使われない筋肉の活動量が増えていきます↗

 

美脚だけでなく

スポーツパフォーマンス向上の為にも

片足立ちは重要なんです☝

皆さんは片足立ちしっかりできていますか⁉

 

連日早稲田実業高校の清宮幸太郎選手のホームラン記録が話題になっていましたね⚾

１０７号で高校通算タイ記録には並びましたが

甲子園出場はなりませんでした

あとは高校選抜で新記録がかかるそうです

【早実清宮選手怪我の間に体幹トレーニング】

清宮選手が怪我をしていた時のエピソードがテレビに📺

骨折をしていたそうです（場所は忘れてしまいました）

骨折の間に練習場の隅で

体幹トレーニング

していたそうです

監督さんが意識の高さにびっくりしていたそうです

おまけに清宮選手の父親は

ヤマハ発動機ラグビーの監督で

家には地下に室内練習場があるそうで

すごい環境ですが

やれることをやるって意識はすでにプロに匹敵です👌

自分が思うことは

怪我をして動かせなくても

怪我の部位以外は動かせるところもあります

そんな時は清宮選手と一緒で

体幹トレーニングするチャンスです👊

怪我をしたら全て休ませるのではなく

できることを怪我の間にできるかが

夢を叶えることができる

是非どうすればいいかお悩みの方はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

来年冬は平昌オリンピックが控えています

冬の競技選手には

この夏の過ごし方ってすごく重要ですね

【冬の競技選手の夏のトレーニング】

冬の競技の選手は

環境が日本だと出来ないことが多いですね‼

海外遠征する選手もいますが

海外遠征できるとは限らないので

雪が必要な競技なら

室内練習場があるところでトレーニングしたり⛷

でも練習できない日にどうするかすごく重要です

大事になるのが

 

どんな課題を持っているか❓

 

・フォーム

・バランス感覚

・スタミナ

・筋力

etc

その課題が明確になっているのであれば

陸でトレーニングできることもたくさんありますね

大事な冬に勝負をする選手は

夏にどれだけいい準備ができるか大切ですね✋