ジュニア世代のお子さんが

あるスポーツの体験会や練習に行って面白くなって

競技を志すことが増えているようです🆗

【競技の面白さと怪我予防】

競技を続けていくには

怪我予防は本来は必要なはずですが

サッカーで言えば１時間の練習時間中

怪我予防のトレーニングは・・・・

月に何時間やっているか・・・・

 

 

 

ほぼないに近いのです

 

 

 

 

怪我予防のトレーニングをすると

親御様に

ジュニア達に嫌われてしまう🆖

 

 

できれば怪我はしないことに越したことはありませんが

怪我はつきものです💢

 

だからこそ競技の指導者が

怪我予防に目を向けてもらえたらと思います

 

怪我をするのは選手だけの問題でしょうか⁉

 

自分が学生時代の練習は

これをやれと言われたらなんとなくやっていたな〜と思います

最近はこれやろうではやってくれません😟

【なぜこのトレーニングやるの？】

ジュニアアスリート指導をするようになり

自分の好きなトレーニングはやる気でやるけど

苦手なトレーニングは諦めモードになる子が多いです💦

 

指導していて思うのは

なぜやるのかを伝えた方がいい✊🏽

それを

わかりやすく

簡単に

 

最近は自分で考えることを重んじられていますので

指導者が伝えたいことが

今君に伝えたい事が

本人に伝わっていない事が多々起こるのです😰

 

怪我予防の為に体幹トレーニングはいいのですが

具体的にどんなトレーニングが必要なのか？

体幹トレーニングだけでいいのか？

時にはトップアスリートの話を入れたり

試行錯誤の毎日ですが

 

ただやれでは通用しない時代にはなっています😓

首が痛いのはなぜ？の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19481

【首の痛みと呼吸】

昨日の記事に頭の重さの話をさせていただきました

皆さんは２Lペッドボトルを４本を手で持ったら重いですか？

さすがに重いですね

 

頭を支える首が大変な事になっているのは想像できたでしょうか🖐🏻

呼吸の話をしますが

最近呼吸が浅くなっている方が多いと言われています

１日に２万回の呼吸をすると言われています

本来は息を吸う時は

横隔膜を使うのですが

姿勢が悪くなると横隔膜を使えず

どこを使ってしまうかと言うと

『首』

を使ってしまうのです👎🏻

ただでさえ２Lペッドボトルを４本くらい背負っているのに

呼吸でも頑張らなきゃいけなかったら大変です🙀

 

横隔膜を使った呼吸をするにはどうすればいいか？

ポイントは

 

 

 

 

姿勢を整える事

 

 

 

首の調子が悪い方は呼吸の質もどうか知ってもらうといいです

 

土曜日は２ヶ月に１回の大東運動遊びクラブの日でした

外気温は３４度あり暑い

【大東運動遊びクラブ暑い中頑張った】

＜１、２年生クラス＞

 

お相撲さんを知っているということで

蹲踞相撲をしてみました

みんな楽しそうでしたよ

お尻歩きは難しそうでした

赤ちゃんトレーニングは

鉛筆体操

ワニさん

ハイハイ

スムーズな動きになっています

縄跳びも最後まで諦めずに頑張りました

＜３〜６年生クラス＞

今回もハイハイしっぽ取り盛り上がりました

柔軟性チェック

硬い子柔らかい子分かれています

２人組でボールを使って競争しました

体の使い方を学んでもらいます

ワニさんでは

股関節の開く運動をポイントに

ハイハイはスピードがどんどん早くなってきました

とにかく暑かったので水分補給はいつも以上にとりましたが

お子さんたちは元気に動いてくれました

次回みんなに会うのは１０月ですが

涼しい中で運動したいね

久しぶりに自分の仕事についてお話しします

最近外部から仕事依頼をいただけるようになりました

そこで話に必ず上がる

【会社名か？個人か？】

どこの会社所属ですか？と聞かれます

フリーですと答えると

相手の担当者さんは色んな表情をされます

トレーナー業は色んなバックボーンの方がいます

・接骨院経営されてる方

・トレーナーの会社のスタッフ

・公共運動施設のトレーナー

・スポーツクラブのスタッフ

だったりですが

 

フリーはあまり聞きなれないのかもしれませんね

 

フリーで活動する利点は

なんと言っても

 

すぐに行動できる

 

自分が肌で感じていることを

仕事として売り込むことができるのです

これからは今ある仕事が必要なくなる恐れがあります

 

フリーで頑張ってる姿を色んな方に知ってもらえたら嬉しいです