どの競技にも大きな大会ってありますね

最上級生の最後の試合が終わると

翌日から新チームになります🔄

 

【新チームになったら体づくりから】

新チームになるとみんな気持ちを新たに頑張ろうと思いますが

大きな大会が減ってくるのであれば

『怪我しない体づくり』

に着手するのもありだと思います🈶

 

夏の間に走り込みもありですが🏃🏿

怪我しづらい走りができれば

無駄なスタミナを使わなくなるので

逆にスタミナが上がってきます↗

 

そこで有効なのが

体幹トレーニング

トップアスリートが

口を揃えて言うのが

怪我をしないこと🙏

その為には激しい練習に耐えられる体を作ることです

 

新チームの目標が決まったら

怪我しない体づくり

を行動に起こしてみましょう

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

今日は午後の仕事が終わってからエコパへ🚗

【中体連男子バレー観戦】

ジュニアアスリート体幹育成塾の塾生、元塾生がなんと対決❌

 

しかし自分が行った時には試合は終わっていました

試合はH中がF中をセットカウント２対０で倒し準決勝進出です

試合後塾生の父兄の方

選手と少し話をしましたが

お互い知っているもの同士の対決でやりづらかったと思います

 

負けたチームの選手はまだ２年生にも関わらず泣いている選手もいました😂

悔しい気持ちがあるから成長します👊🏽

 

H中は反対ブロックのK中倒して静岡県代表で戦ってもらいたいです

F中の生徒もこの悔しさをバネに１年間一緒に頑張ろうな

息子が生後4ヶ月経過しました

4ヶ月目はオムツアートできず

病院に行っていました🏥

今は元気になり咳も少なくなりました

【赤ちゃんから学ぶ重心を下げる運動】

3ヶ月と1日で寝返りを開始しましたが

寝返りすると頭が浮かせれず泣いていた息子

4ヶ月に入り

手を使い頭の重みを支えるようになりました

重心位置が

頭　→　胸

に下げることを学んでいます🖕

赤ちゃんは自然と胸を開く運動をしていますが

大人の方だと胸が開かない方が多く

重心位置が上がってしまう方が多いのです💢

 

赤ちゃんの動きをやり直すと

重心位置を下げてくれて

お腹周りや胸回りが変わってきますよ🔄

 

これからもたまに息子であり先生である大地（息子）から色々学ばせてもらいます

皆さんは当日習ってためになることってやってみますか？

自分のレッスンでは僕に聞こえないようにこんな会話が

【家でやらないよね？】

ちなみに自分は家でやるタイプです👊

お客さん同士だと

周りの環境で言いづらそうな方もいます

 

自分がジュニアアスリート体幹育成塾で意識しているのが

家ですぐにできるものを覚えて帰る🖐🏻

なぜジュニアアスリート達はやってくれるのかと言うと

『自分の為』

成長するのに必要だと感じているからだと思います

 

これはジュニアアスリートだけでなく

大人のレッスンでも言えることです

大人だから忙しいからやらないではありませんね

本気で腰痛を治したい

本気で痩せたい

今までの自分を変えたい

全ての方にこんなことが言える環境を作ってあげたい

 

『家でやってるよ』

 

結果を出している方は家でやってますよ

自分もやり続けます

柔軟性をあげたいの記事です

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19509

【特に柔軟性をあげたい〇〇と〇〇】

柔軟性をあげたい関節は共通点があります✊

それは関節の形状にあります

この２箇所は『球関節』と言われ

要は３６０度動けないといけない関節なのです

 

 

 

〇〇＝肩関節

 

 

 

と

 

 

 

〇〇＝股関節

この２つはかなり重要です

肩関節の動きが悪くなると肘、手首に負担がかかります🙀

股関節の動きが悪くなると、膝、腰に負担がかかります🙀

特に柔軟性をあげたい２箇所です

この２箇所の柔軟性が上がると

パフォーマンスアップに🏌

怪我予防になります

皆様のストレッチはどこのストレッチしているか意識したことありますか⁉