今日は磐田市ゆめりあで新講座スタート
小学１〜３年生対象の競技をやっている子のクラスです
はじめに自己紹介してもらい
目標を語ってもらいました
キッズは難しいことを言うより
動いてもらった方がいい世代です
赤ちゃんの動きでどんどん動いてもらいました
赤ちゃんの動き最後は
スパイダーマン
体の連動性を高めるトレーニングです
最初は難しそうでしたが
コツを伝えるとどんどん動きが出てきました
アダプテーショントレーニング
簡単なルールだけ言って動きました
KOBA式体幹トレーニングも５種目
大変そうでしたね
鍛える価値ありました
ストレッチポールを使いセルフケア
怪我しない体作りに必須ですね
次回は２週間後
成長が楽しみです
子育てをするようになってから
子どもの体力がすごく気になるようになりました
よく聞く話で
「親の遺伝で運動神経が悪い」
と話が出てきます
親の遺伝の前に
親が与えている環境はどうですか？
親が運動嫌いだと
そんな傾向はありませんか？
最近は遊具が安全性のために減っていたり
公園でボールを使えないようにしたり
遊ぶ環境も変わりつつあります
親の与える環境で
子どもの体力に影響してきます
ジュニア指導をしているとすごく感じるのです
運動嫌いな親御様も
子どものために一緒に遊んであげませんか？
先週の土曜日のことです
あまり土曜日テレビをつけないのですが
奇跡的に見ていたら
たまたま見た瞬間が
３つの〇〇〇と出てCMに入りました
当然
でしょと思って答えはその通りでした
少し前には
試してガッテンでも
どうも日曜日の朝にも足元の話が出ていたと
お客様から情報をいただきました
今ブームが足元に来ています
自分もレッスンに来てくれてる方全員が
を持っています
足元の不調だけでなく
膝、腰、肩、首が痛い方にも効果があります
最近は
美脚、美顔、ウエスト痩せ
にも利用させてもらっています
足元を知ることが
健康への第一歩です
体幹トレーニングの指導をジュニア世代にさせてもらっています
体幹トレーニングの必要性を親御さまが感じていても
肝心なジュニアアスリートがどうなのか？
ジュニアアスリートに質問をします
なぜ体幹トレーニングするの？
とお伝えしますが
ジュニアアスリートから
ブレない軸を作るためという子が多いです
間違いではありませんが
ブレるとどうなるかわかる？
って質問をすると・・・
ブレると
無駄な動きの繰り返しが
怪我の原因に
パフォーマンス低下に
だから体幹トレーニングするんだよと伝えます
なぜ体幹トレーニングをするのか
理解してからやるか
やらされているかではだいぶ効果も変わってきますよ
野球は右投げ右打ちなど
決まった方向で行う動きが多い種目です
決まった動きの繰り返しで
慢性の痛みが出やすい競技です
野球選手は
上半身だと肩、肘の怪我が多いと言われています
同じ動きの繰り返しが多いので
ケアが重要になりますが
特に怪我予防に大切なのが
胸郭の動きが
怪我予防に特に大切になります
肋骨に包まれて
鳥かごのような形状をしている胸郭
にも関与しています
怪我予防に胸郭の動きを引き出せるか大切です
有効になるのが
胸郭には
とういうエクササイズがあります
あとは筋膜リリースも有効です
野球選手で怪我予防を考えている方は
こちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
野球選手は〇〇＝胸郭
の動きが怪我予防に重要です