今日から竜洋海洋センターで第3期のボクササイズ講座がスタート
約1か月半ぶりでした
今年に入ってから初めての運動の方もいました
体力的に
筋力的に大変でしたか
だんだん慣れていくといいですね
寒い時期なので体育館は寒さもこたえますが
せめて月曜日だけは晴れてほしいです
第3期は3月下旬までの全8回コース風邪ひかず
ストレス発散できるレッスンに心がけていきます
今日は浜松でＪＣＣＡベーシックセミナーが開催されました
僕はオブザーバーとして参加
講師を目指しているので雰囲気を知りたかったので
3月に3日間のB級講師養成セミナーにエントリーも決定しました
本日はベーシックセブン、ベーシックセブンプラス、ペルコンの3本立てでした
オブザーバーの仕事は講師の先生のお手伝いですが
主に受講生のモデルになります
僕を見てどういうふうに動いているのか受講生の方が学ぶって感じでしょうか
講師の役割を見ながら受講生の表情や質問などいろいろと聞けてため になりました
地元で行われたので知っている方や他のセミナーで知り合った方も来てました
地元で行われた事でモチベーションもぐっと上がりました
指導者に教えるのは難しいですが頑張ります
昨日ピラティスサークルの新年会がありました
今回で3回目です
しっかり続いていますね
昨日のお店はイタリアンのお店でコースはなんと女子会コース
自分は男だけど了解済みだったそうです
いちよう女装しなくていいかは聞きましたよ
女子会コースのメリットは
・お酒がカクテル系が多いこと
・料理の品数が多いけど量は少ないかな・・・
料理はおいしかったです
酔っぱらう前に皆さんに聞きました
「体重変わらなくなりました？」
半分くらいの方が手を挙げてくれましたね
ピラティスの成果が出ていますね
あるいは出ている最中ですね
皆さん姿勢がいいし他の人の姿勢も気になるそうです
僕のレッスンが浸透しているのを実感できました
今日は掛川市高齢者元気づくりサポーター養成講座の講師に出向きました
掛川市は現在高齢化率２１．２％だそうです
４５年後には１．２人で１人の高齢者を見る計算だそうです
生きてるかな～
超高齢化社会に待ったなしの状況なんですよ
地域の社協の方、ボランティアをされる方、健康維持を目的をされる方など
総勢７７名が参加してくれました
ドラえもんゲームでアイスブレイク
腕の上がり方をチェック
いろは体操で腹横筋を締めていくと
終わった後足が軽くなったと言ってくれる方が多かったです
らくらく体操を教えた後も背筋がピンと伸びてますね
実は姿勢の話や脳トレをたくさん取り入れていきましたが
コツがつかめたでしょうか？
帰りにこのブログを見ますと言ってくれた方が多かったですが
見れましたか
