今日は竜洋海洋センターの健康体操のクラスの模様です

今年で３年目になりますが年々お客さんが倍増しています

今日から１人追加されて２０人で楽しくやっています

今日が４回目のレッスンでしたがお客さん同士で名前を覚えることをしています

皆さん名前を覚えることで仲良くなりおまけに名前忘れないように頑張ってくれて認知症の予防もしてくれています

最近会うたびにお客さんの表情が明るくなってるのを確認できます

慣れたようですね

最後は頸椎のJSAでリラックス

終わったころには首の動きがよくなってびっくりしてる方もいました

出席率がいいので教える僕も楽しいです

今日は久しぶりにプールに行ってきました

行ったのは

最近できたばかりの風見の丘です

もうすでにスタッフには挨拶しておきました・・・６月からレッスンを担当するので

プールに入ると昔いっしょに働いていたスタッフが声をかけてきました

「覚えてますか？」

まさかこんなところで再会するとは

一様何年か前はアクアビクス、水中ウォーキング、子供の水泳指導もしていました

今はプール指導はまったくありませんが

基本泳がずウォーキングしていました

ウォーキング専用コースが２０ｍで水深０．９５ｍ

泳ぎのコースは２５ｍで水深１．０５～１．２５ｍ

小プール、ジャグジー、採暖室もあります

ここで１つの豆知識を

水温は３０℃前後なんですが水に入ると一瞬ぶるっとしますがこれは体温３６℃近辺との温度差からきます

ぶるっとしたことで脳は体を温めなさいと脂肪を使ってくれますので脂肪燃焼に役立ちます

これからの季節プールでのトレーニングもお勧めです

またプールに行ったらプール豆知識話していきますね

掛川市の広報にゴキブリがいます

モデルは僕なんですよ～

ゴキブリ体操しているんです

５月から掛川市内の公民館、公会堂などに巡回するんですが

今年も回りますよ～

対象は６５歳以上の介護を受けていない方対象です

しゃっきりぴんぴん教室で毎年お客さんからパワーをもらっています

逆にお客さんのために元気を与えていきたいです

それにしても掛川市民の方にまさかゴキブリで出演するとは思っていなかった・・・

５月１８、２５日（水）大東体育館にて無料体験会があるのでご報告を

１３：００～１４：００　健康体操　（運動未経験者、苦手な方大歓迎）

１４：１５～１５：１５　ピラティス　

どちらのレッスンも無料で受けられるので

この機会に興味のある方は当日直接お越しください

水分とタオルと室内履きをお忘れなく

東京に行った時『ジュンク堂書店』に行ってきました

地元にはないんですが品揃え抜群の本屋さんです

そこで探していた本を見つけました

『骨盤力』です

この本全部読んでいないんですがめちゃくちゃ奥が深いです

ピラティスを教える方やお客さんでも読んでみるといいかもしれません

お勧め本です