僕のレッスンではバランスボールを使っています
会場によっては置いていないところもありますが
すごくいろんなことができます
①揺れを誘発してからだの深部の筋肉を使ってくれる
②転がりを利用して伸ばしづらい筋肉を伸ばす
③いろんな姿勢でトレーニングできる（座位、仰向けなど）
④マシンでは鍛えられない筋肉を使えられる
⑤楽しい
是非家で遊んでいるバランスボールがあったら使ってみてくださいね
興味がある方はぜひレッスンに来てください
「仕事」カテゴリーアーカイブ
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昨日磐田市内全域に広告が流れたようです
竜洋海洋センターの新規募集と無料体験会の広告です
広告には
ジャンピングハイキックした写真も載っていました
体験会は３月１４、２８日月曜日
１０：００～１１：００ ボクササイズ
１４：００～１５：００ 健康体操
新規講座は同時刻で４月４日～１０回コースで
どちらのコースも４０００円（保険料別）で格安ですよ
この機会にぜひ新しいことにチャレンジしてみてはいかがですか
硬い筋肉を
今日は月１のピラティス、エアロビクスのレッスンへ
倉真地域学習センターへ
今日は椅子に座ってJSAを
背骨が呼吸とともにとろける感覚を伝えています
背骨が硬くなると肩コリ、腰痛になるので家でもできる頑張らないエクササイズです
JSAをしたあとピラティスをすると腹横筋が使いやすくなります
月１でお伝えしていますが皆さんボールを家でも使ってくれているようです
教えがいがありますね
ピラティス講座最終回
今日はゆめりあでピラティス講座最終回がありました
計４か月１５回のコースでしたが
こちらも出席率が高く皆さん真剣にレッスンを受けてくれました
半数以上の方がサークルに移行してくれることになりました
継続する大切さが伝わったかな・・・
これからもピラティスの輪を増やしていきたいです
お疲れ様でした
無料体験会②
竜洋海洋センターで無料体験会があるのでご案内します
３月１４日（月）、２８（月） １４：００～１５：００
健康体操教室
既存の会員さんと一緒に行います
予約はお電話で受付しています ０５３８－６６－５５８０
暮らしタイムスの２月２６日号磐田版に掲載されたようです
すでに申し込みがきているようです
お早めに予約してくださいね
お待ちしています