今日は東海地方が非常に暑かったです

そんな中掛川市西山口地区でシニア元気クラブの第４ステージ

２回目の講師に出向きました

今日は桜木地区の方が視察に来てました

西山口地区の方はいろんな地域から注目されています

そんな中での指導は気合いが入ります

桜木の方より今度はお願いしますと声をかけていただきました

今日もコアストレッチウォーキングです

２回目の方、３回目の方、初めての方と皆さん習得度は違いますが

３回目の方が非常に上手な方がおらっしゃいました

教えていて非常に嬉しく思います

その方より

「先生の歩きをイメージしている」とおっしゃってくれました

見本も手を抜けませんね

次回の１０月が最終回ですが自信持って歩けるように指導していきます

今日は午前中に掛川市の城北地区の保健委員さん主催のはなまる教室の講師に行ってきました

今日もコアストレッチウォーキングです

今日の東海地方は9月にしては非常に暑くお客さんも少なかったです

最初は不安そうな顔してましたが終わる頃には綺麗な姿勢で歩いていましたよ

歩数も皆さん減ったので良かったです

カメラ用意してましたが指導が熱くなりすぎて写真取り忘れました…

すいませ〜ん

お子さんがいるお母さんがレッスンに復帰してくれました

まだ給食がないところはお客さんは少なかったんですが

久々にお会いした方の顔が見れてよかったです

思ったように体が動きましたか？

また少しづつ体を元に戻していきましょうね

９月は4講座が終了します

・ゆめりあ　ボクササイズ講座

・ゆめりあ　ピラティス講座

・袋井市貯筋教室

・天竜青少年勤労ホーム　ボクササイズ講座

しかしどの講座も後期講座があるので続けてほしいです

今年の夏は１１３年の観測史上一番暑かったらしいですね

皆さん夏バテしてませんか？

最近お会いしていないお客さんが気になっています

いつでもお待ちしてるので気がねなく来て下さいね

僕のレッスンでエアロビクスとボクササイズのレッスン以外のレッスンで

JSAという方法を使っています

詳しくはリンク先のJSAを見てみてください

皆さんに力を抜く事を練習してもらっています

力が抜けると動きが軽くなります

意外に力を抜くって難しいんですよね

１．ミニボールを関節にしっかり置く

２．ミニボールに身をゆだねる

３．最低でも３０秒は押圧する

４．息を吐く

忘れていませんか？

腰仙関節のJSA骨盤前傾（左）、骨盤後傾（右）

肩関節のJSA

まだ体感してない方はぜひ体験してもらいたいです