今日は寝不足でした・・・
日本ベスト１６決定の瞬間をテレビで見ていましたよ
本田選手の無回転フリーキックは大会ナンバー１ゴールでしょう
遠藤選手のフリーキックも壁の低いところを打ってましたし
後半のあの疲れた中での本田選手の切り返しやばかったですね
岡崎選手はごっつあんゴールでしたね
パラグアイ戦でもがんばってほしいです
ピラティスサークルのお客さんより
差し入れをいただきました
Oさんありがとうございます
今日中に全部いただきました
「仕事」カテゴリーアーカイブ
隔週ボクササイズ
今日は隔週で行っているボクササイズ講座を紹介します
天竜勤労青少年ホーム（浜松市）で行っています
昨年の同じ時期に体験から初めて今はレギュラーレッスンさせてもらっています
この会場実は会議室みたいなところで鏡もありません
下も床ではありません
今回は１０回コースの４回目で
ボクササイズ独特の動きにもだいぶ慣れてきたようです
汗もだいぶかけるようになってきています
皆さんのパンチを受けるんですが
すごく重たいパンチが返ってきます
これから暑くなる時期ですが頑張っていきましょうね
この会場は日誌をお客さんが書く独特なシステムもあります
いつもありがとうございます
皆さんから汗がポタポタ下に滴るまで導くつもりです
らくらくダイエット教室
土曜日は午後から2部構成で
1本目は１３：３０～ らくらくダイエット教室
2本目は１５：００～ エアロビクス
らくらくダイエット教室では
運動が大切なのはわかっていても何をすればいい？
なかなか痩せないんだけど・・・？
マシンでは鍛えられない筋肉を使うことで今までの自分を変えたい方に
膝、腰が悪い方にも運動指導しています
基本はバランスボール、ミニボールを使っています
月に1度トランポビクスを行う日もあります
ちなみにウォーキングもお伝えしますよ
皆さんの身体のキレをよくしてあげることを常に目標にしています
ボールなくても結構ですので興味のある方はコメントしてくださいね
ミニボール
自分のレッスンのお供ミニボールを紹介します
ボクササイズ、エアロビクス以外のレッスンで使っています
手頃のアイテムです
ストレッチ、トレーニング、リラクゼーションに使えます
そしてお勧めは
『JSA』
joint skating aproach
力を抜くことで動きを導き出します
終わった時動きが軽くなります
いろいろなレッスンで提供させてもらっています
興味のある方はぜひ足を運んでもらいたいです
自分のお客さんは自分からマイボールを買ってもらっています
是非家に1個と言わず2個あると便利です
自分も家にマイボールが２個あります
ピラティスサークル紹介
今日は暑い日でしたね
毎週水曜日午前中に行ってるピラティスサークルのレッスンでした
今日は南御厨公民館で行いました
いつもは1時間後に違う団体の方が会場を使うので焦ってレッスンしていますが
今日は後にないので
姿勢チェックをしてみました
それもお客さん同士でしてもらいます
みなさんからいろんな話が聞こえてきて
自分の癖にも気付いてもらっています
最近質問が多くなってきましたので
成長していくこと間違いなしです
今度はみなさんの集合写真でブログに登場してくださいね
僕の仕事場所は畳の会場が多いです
