ジュニアアスリート指導に携わり毎日勉強の日々です
いつも自分の指導がいいのか？悩み続けています
大きな柱はこの３つですが
１番重要なのは『動きづくり』するコーディネーショントレーニング
特にこの世代はこれから身長が伸びます
身長が伸びる最中に固めるトレーニングより
体が大きくなる前に動きづくりしているかで
アスリートの土台を作る必要があると確信しました
もう１つ気になるのがストレッチ不足
競技の練習量に対して忘れているな〜と
体幹トレーニングも大事ですが
怪我予防のストレッチもジュニア世代の課題かな〜と感じてます
これから夏に向かい試合がどの競技も増える傾向ですので
日々のケアと自分の体作りにしっかり貢献していきます
自分のレッスンではKOBAトレチューブを自前で持っている方が多いです
タイプは４つあります
健康体操のお客さんにも大人気
教えている内容はアスリートもやっているトレーニングなんですが
すごく喜んでやってくれます
ジュニアアスリートのトレーニングにも最適です
KOBAトレチューブは持ち運びも楽
ウォーミングアップの時間を短縮できる
普段使わない筋肉を呼び覚ます効果あり
人間の動きで大切な『股関節』のトレーニングが簡単にできるんです
是非皆さんも体幹トレーニングに使っていただきたいです
ジュニアアスリート体幹育成塾で寝返りを取り入れています
プロアスリートもやっているトレーニングですが
寝返りは大人の方にも言いますが
寝ている時できるといいよと伝えています
赤ちゃんもやるんですが注目は
目の重要性をジュニアアスリートに伝える理由がここにあるんです
赤ちゃんは興味のある方にコロコロ転がりにいきます
赤ちゃん以外はどこかを見ながらやろうねと伝えています
２人組でも楽しめます
走りにも
下半身〜上半身への連動性
特に大事です
プレーの質上げたい方是非トライしてみてください
今日はアクトシティ浜松研修交流センターで講師活動でした
Sライセンス同期の栗田先生がサポートに入ってくれました
なんとパソコンとプロジェクターのケーブルが合わず・・・
申し訳ありませんでした
ベーシックは指導練習はなく自分の体を知りながらストレッチを
体幹トレーニングもきついながらも頑張ってました
チューブトレーニングも悪戦苦闘でしたが
いろんな事を感じてくれたようです
午前中は５名の方が参加で次のBライセンスへ３名の方がチャレンジするそうです
午後の部は受講者１名でしたがJCCA講師友達でした
トレーニングをいつもやっているそうですが
チューブトレーニングはなかなか苦戦してましたね
Bライセンスにチャレンジするとのことでこれからもサポートしていきます
次回は未定ですが是非ご興味を持たれた方は是非お待ちしております
今年度から新たな事にチャレンジすることになりました
小学１〜２年生クラス
小学３〜６年生クラス
２クラスを隔月で担当します
赤ちゃんの動きを積極的に取り入れました
みんな楽しそうにやってくれて
自分との初対面も緊張せずに頑張ってくれました
座位での運動では競争の要素も取り入れていきました
心配していた高這いも頑張ってましたよ
みんな楽しかった〜って言ってくれました
俊敏生トレーニングでも疲れた様子
赤ちゃんトレーニングもチーム分けしながらガンガン動く
こちらのクラスも寝返り運動を２人組でチャレンジ
最後はドッジボールでした
なんとみんなやり足らな〜いと
最後の挨拶を拒むくらいでした
でもそれだけ時間が経つのが早かったって事ですね
小学生の体力はすごく気になっていましたが
自分もこの年代を見る事でいろんな事を伝えつつ
親御さんにも伝えていきたいです