Yahooニュースに興味深い記事が掲載されました
サッカーの育成年代の
久保建英選手（FC東京）
中井卓大選手（レアル・マドリード下部組織）
の記事が掲載されていました
ジュニアアスリート体幹育成塾でも
膝が痛い子が多いのです・・・
理由は
オスグッドの選手がすごく多いのです
柔軟性があっても
筋力がついてこないケースが多いのです
この２選手の特徴は
そのために取り組んでいるトレーニングがあるのです
KOBAトレのいいところは
部位別に鍛えるのではなく
全身をトータルに鍛えられること
１箇所に集中して受けるダメージを減らすことができます
育成年代の選手で膝痛に悩んでいる方
チーム、個人でも仕事依頼お受けします
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
競技によっては止まることが必要な時があります
スピードが上がった状態から急停止
横に動いた状態で止める
前後の動きを止める
ジャンプして着地
しっかり止まる時に必要なことは
頭がぶれる事で戻す時間がロスになります
どこの筋肉を使って止めているか？
この使い方の癖が
怪我の原因になります
そこで有効なトレーニングが
トップアスリートがKOBAトレをやっている選手が多いのは
怪我予防に役立っているからです
怪我に悩んでいる方
特に止まることに不安のある方
仕事依頼はこちらからどうぞ
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どの競技でも
上手になりたいと思ったら
は不可欠です
スポーツは怪我がつきものです
大事な試合前
プロフェッショナルという番組に本田圭佑選手が出ていましたが
怪我したくないなら練習しなければいい
でもうまくなりたいなら練習しなきゃいけない
トップアスリートはどうしているのでしょう？
チームスポーツで強いチームは
怪我人が少ないのが特徴です
先日書いたいい選手の条件それは・・・の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21812
２つ書かせていただきましたが
考え方が大切なんです！
練習量を落とさず怪我させないのであれば
が必要になります
トップアスリートで体幹トレーニングをしている選手は
意味がわかっていないと
体幹トレーニングは継続できていないはずです
怪我しない為には練習しないのでなく
きつい練習に耐えられる体づくりが重要です
ジュニアアスリートにしつもんしてみました
『いい選手ってどんな人？』
しつもんの答えは決まっていませんので
自分で考えた答えが返ってきます
当然みんな価値観が違います
実際のトップアスリートで
いい選手ってたくさんいると思いますが
共通していることは
以前日本代表の本田圭佑選手が
怪我をしない為には
練習をしなけれがいい
でもうまくなりたいから練習しなければいけないと言っていました
シーズンを通して怪我をしないって
かなり大変なことです
怪我をしない為にしていることは
怪我しない為のトレーニング皆さんは何をしていますか？
ジュニアアスリート体幹育成塾の３クラスでは
随時体験会や単発で体験もできます
木曜日に来てくれた親御様の言葉です
「この子◯◯を怪我したんです」
このような質問はよく受けます
親御様から聞かれる多くの言葉は
確かに間違いではないと思います
でも僕が推奨するのは
競技をする上で同じ動きが増えてくるはずです
使い方に癖があると
１箇所に痛みが集中してしまいます
体の使い方を変えるには
まずやっているのが
普段やらない動きはいつも使っていない筋肉が働きます
いつも使ってなかった筋肉が使えると怪我しないように働いてくれます
色んなポジションで（うつ伏せ、ハイハイ、高這いなど）
体を支えたり
重心移動をすることで
効率的な動きを取り戻します
最近は息子の動きで更に赤ちゃんの動きの大切さを
身を持って感じるようになりました
是非怪我予防に何していいかわからない方は
こちらからお問い合わせください
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
