どのスポーツにも『オフシーズン』ってあります
例えば野球で言えば日本シリーズ終わってキャンプインするまでの間
ちょうど今頃ですね
オフシーズンは身体つくりがメインになります
そこで【体幹トレーニング】を取り入れる事をおススメします
自分はお客さんにも怪我予防とパフォーマンスUPの土台作りに
体幹トレーニングは重要だとお伝えします
キャンプやシーズンインで怪我したら大変ですよね
＜チーム対応＞
＜チーム関係なしで集めるタイプ＞（ジュニアアスリート体幹育成塾）
＜個別対応＞
チーム全員でレベルUPに
他の競技の子と切磋琢磨しながら上達したい方
チームメートと離れて単独でうまくなりたい方に
どちらでも対応します
仕事依頼はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
【シーズンオフに体幹トレーニングはいかが？】
WINTERスポーツは自分にとって刺激的です
特に高校サッカー見るとサッカーしたいな～って思います
刺激を受けると『練習』しなきゃって思いますよね
特に悔しい想いをした時はより思うのではないでしょうか
練習量が増えると比例して疲労も増します
【練習量に見合ったケア】できてますか
最近アスリートの方を見るケースが多くなりましたが
【練習量に見合った筋力】持ってますか
長い距離走るのであれば遅筋のトレーニングも必要でしょう
パフォーマンス向上したいのであれば
『ベース筋力』と『セルフケア』の能力は大切ですよ～
掛川市し～すぽで開催予定のジュニアスリート体幹育成塾
いろんな方から問い合わせがきます
少しだけ内容をお伝えします
【ジュニアスリート体幹育成塾は何をするの？】
目的・・・怪我しない体つくり、パフォーマンス向上、メンタル強化
体幹が強いと無駄な力を使わず効率的に動けるようになります
体のベースが強いと体力、筋力、スピードが上乗せされても
プレーに活きます
内容・・・メンタルトレーニング
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
赤ちゃんトレーニング（効率的に動くトレーニング）
スタビライゼーショントレーニング（体幹安定エクササイズ）
バランストレーニング
セルフケアの方法を学ぶ
ストレッチを学ぶ
どんな競技にも必要だけど教えてもらえない事を徹底的に鍛え学んでいただきます
それもジュニア世代で知ることでトップアスリートの心得を学べます
詳しくはこちらから
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14050
もしチームで対応したい
個人でなんとかしたい方はこちらから
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
怪我で悩んでるジュニアスリートは是非来てください
ジュニアスリート体幹育成塾はいろんな競技の子が集まります
違う競技同士の子が切磋琢磨するのでいろんな刺激もあります
同じチームの子と差をつけたい方もお待ちしております
知人である『ヒップアップアーチスト』松尾タカシさんの２冊目の著書
【お尻を鍛えると一生歩ける】
すごくわかりやすい内容です
レッスン、セッションでもお尻の重要性を伝えますが
ここまで詳しく書いてくれると本当に為になります
一般のお客さんにも是非読んでいただきたいです
腰、膝が悪い方は本当に大切ですし
最近足腰が弱ってきた方にもおススメです
１冊目の著書は
【ヤセたければおしりを鍛えなさい】
おしりは体幹部でも一番重要なパーツですので鍛えて健康な体を手に入れよう
最近いろんな方からジュニア世代の体幹トレーニングの話をいただきます
【体幹トレーニングの重要性】
一番のポイントは『怪我しない体つくり』
スポーツには怪我は付き物ですが
防げる怪我もあるのです
特に筋肉系と言われる肉離れ、肘、肩などの慢性的な痛み、成長痛によるオスグッドなどなど
怪我しない為に練習量が減れば上のレベルで戦えませんね
激しい練習に耐え抜く体が必要って事です
体幹トレーニングをすればいいだけではありません
体幹トレーニングを活かす為に運動前後のストレッチも欠かせません
ケアの仕方を知るのも大切です
僕が薦める『ジュニアアスリート体幹育成塾』では
ここにメンタル強化,ビジョントレーニングも伝えています
来年開催を予定していますので決定次第ご報告させていただきます
チームで体幹トレーニングを導入したい方是非ここからお申し込みください
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
特にOFFスポーツの時にしっかりトレーニングを積めると
シーズンINした時に素晴らしいパフォーマンスになりますよ～
