最近ストレッチポールを使っている選手が大活躍されていますね

水泳の入江選手
テニスの錦織選手
体操の内村・田中選手
プロ野球選手　などなど

お客さんも持ってますので嬉しそうです

少しアスリートの方も使っているエクササイズも取り入れて

あくまで自分の為に使える事を覚えてもらっています

悩みの多い肩こり予防のエクササイズや

今の姿勢がしっかり取れているかのチェックもしてみました

やはりベースは姿勢ですね

姿勢が悪いまま動くと非効率になります

是非家でも使っていただけると嬉しいです

今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスの日でした

痛み予防の話をしてからレッスンへ

『でしゃばり筋』と『おさぼり筋』の関係

なぜ運動しているのに脚が太るの

痛み予防に運動しているのにより痛くなる

いろんなレッスンで伝えていますが痩せるにも痛み予防にもこの関係を改善できると変わりますね

これを理解できるとピラティスのレッスンがより活きるんですよ

今日は【股関節】の話をしましたが

レッスン後の変化に驚いていました

自分の体を自分で守る意識が高まっています

だからこそ自分の体に向き合う時間って大切なんですね

今日は２つのレッスンでアダプテーションを使ってみました

まずはピラティスサークルのレッスン

お客さんには『股関節の痛み予防』のお話をしています

じゃあ股関節は赤ちゃんで言うとどこで鍛えられるんでしょうか

皆さんくぐってますね～

この後お客さんからいろんな意見が聞けました

股関節のトラブル解消に効くんですよ

美姿勢サークルのお客さんにもアダプテーションとハイハイを

ここでもくぐってますね～

大人になってこの運動すると忘れていた機能を思い出します

そして長年の不調を改善する鍵があります

ハイハイって素晴らしいエクササイズだと改めて再確認できました

今日は月に１度の三井防災センターでのレッスンへ

【足部トラブル対策】をお伝えしました

・外反母趾
・偏平足
・むくみ
・かかとの痛み
・膝痛
・ねんざ癖
・足が痩せない
・転倒しやすい
など・・・

意外なことが原因かも

まずは皆さんで脳を活性化しました

あるトレーニングを入れてからしっかり使うべき筋肉の運動を

どうしても多い股関節の悩み

硬くなりやすいんですよね～

ミニボールはいろんなところで役立っています

皆さんの健康への意識高まっています

これからも元気で生きていく為のお手伝いさせていただきます

僕は３つの仕事の顔を持っています

インストラクター業８　：　パーソナルトレーナー業１　：　講師業１

くらいの割合で仕事しています

パーソナルトレーニングとしての重要性も感じています

グループでピラティスのレッスンを持っていますが

体の使い方癖硬いところ弱いところ皆さん個性があります

効果がすぐ出る方と停滞する方が出てきてしまいます

僕のパーソナルでは筋力チェックをしていますが

お客さんに触れて初めてわかることが多数あります

僕がよく使っているツールたちです

悩んでいる方に少しでも早く効果が出るようにしてあげたい

根本改善をしてあげたい

最近僕のクライアントさんの効果がすごく出ています

継続は力なりと教えてもらっています

運動で元気になりたい方是非お待ちしておりますね

出張専門で承っております