土曜日は月に1度伺っているサンライフ藤枝での体幹トレーニングレッスンでした

カルチャースクール3日目

【体幹トレーニングから弱点を知る】

だんだん体幹トレーニングの成果も出ていて

姿勢が良くなってきました

体幹トレーニングは何か目的を持っていないと

継続できません

体幹トレーニングしなかろら

チェックできるトレーニングを導入

弱点は怪我の原因にも

怪我予防にも効いてきます

そのトレーニングはクライアントさんの心に

火を点けてくれるでしょう

体幹トレーニングは弱点を知るのに有効です

皆さんもやってみませんか？

 

Yahooニュースに興味深い記事が掲載されました

サッカーの育成年代の

久保建英選手（FC東京）

中井卓大選手（レアル・マドリード下部組織）

の記事が掲載されていました

【育成年代の膝の故障を防ぐトレーニング】

ジュニアアスリート体幹育成塾でも

膝が痛い子が多いのです・・・

理由は

成長期で身長が伸びているが

筋肉が追いついていない

オスグッドの選手がすごく多いのです

柔軟性があっても

筋力がついてこないケースが多いのです

 

この２選手の特徴は

怪我をしない

そのために取り組んでいるトレーニングがあるのです

『 KOBAトレ』

KOBAトレのいいところは

部位別に鍛えるのではなく

全身をトータルに鍛えられること

１箇所に集中して受けるダメージを減らすことができます

育成年代の選手で膝痛に悩んでいる方

チーム、個人でも仕事依頼お受けします

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

 

 

 

競技によっては止まることが必要な時があります

スピードが上がった状態から急停止

横に動いた状態で止める

前後の動きを止める

ジャンプして着地

【しっかり止まる事で次のプレーに繋がる】

しっかり止まる時に必要なことは

頭の位置がぶれない

頭がぶれる事で戻す時間がロスになります

どこの筋肉を使って止めているか？

この使い方の癖が

怪我の原因になります

 

そこで有効なトレーニングが

KOBAトレ

トップアスリートがKOBAトレをやっている選手が多いのは

怪我予防に役立っているからです

怪我に悩んでいる方

特に止まることに不安のある方

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact