自分のレッスンでピラティスのレッスン以外では

『シェイプリング』

を使用しています

 

【シェイプリング使用用途】

リング型のチューブをしていますが

単なる負荷だけではありません

 

・ウォーミングアップ

・筋強化

・怪我のリハビリ

・筋バランスを整える

シェイプリングを有効に使うには

『KOBAトレ』

を学ぶことをオススメします

KOBAトレはトップアスリートも使用しています

自分はシニアの方にも使っています

是非学びに来てくださいね

今日は月に１度伺っている

サンライフ藤枝

でのレッスンでした

【サンライフ藤枝カルチャースクールスタート】

４月〜カルチャースクールになりました

パワーアップ体幹

と名称が変更

時間が１時間半に延長されて

ウォーミングアップも念入りにできました

なぜこっちは動きづらい・・・

そんな気づきも与えていきました

皆さん短期講座から継続している方が多く

動きの質は高くなっています

なぜ体幹を鍛えるのか？

そんな話も織り交ぜながら

じっくり鍛えられるので

カルチャースクールは有り難いです

だんだんと負荷を上げたり

バリエーションを伝えたり

お客様が喜んでもらえるように頑張ります！

水泳で大活躍している池江選手

日本新記録を連発しています

池江選手もKOBAトレをしている選手です

池江選手の記事が新聞に出ていたそうです

池江選手は腰痛に悩まされていたと

【軸を保つ為に必要なトレーニング】

池江選手が取り組んでいたトレーニングは

プランク

このトレーニングは軸を保つのに重要で

体幹全体に刺激の入るトレーニング

このトレーニングのおかげで姿勢が良くなり

腰痛が改善されたそうです

軸を保つのに必要なトレーニングですよ