今日は掛川市倉真地域学習センターで月１のレッスンへ

先週もあったので珍しく２週連続になりました

肩関節のJSAを横向きで行って力を抜いてもらってからレッスンをしました

だいぶ上達しています

ロールアップもきれいでした

今年もいろいろお世話になりました

来年も元気な顔で来てくださいね

今日は掛川市大坂地区の『シニア運動クラブ』の講師へ出向きました

今回は東大坂研修センターでした

毎回場所が変わるのでお客さんには近くなる方遠くなる方が出てくるでしょうね

前回コアストレッチウォーキングでしたが今回はピラティスを

まずは姿勢チェックで自分の現状を知ってもらいました

その後姿勢と呼吸の話を入れながら

前回より少なかったですが畳の隙間がない程の人でした

帰りにいろいろお話もできて有意義な時間でした

次回はエアロビクスです

楽しみにしていてください