今日の夜は倉真地域学習センターで月１のレッスンへ

ピラティスとエアロビクスのレッスンです

この会場は下が床なのでこの時期ピラティスしていて底冷えして大変です

暖房はついてますよ

お客さんは毛布持ってきてくれたり厚着して来てくれます

終わる頃は寒いって言葉は聞こえなくなります

写真からも皆さん姿勢がいいのがわかりますね

月１とは思えないほどの成長力です

今日は掛川市の大坂地区に月１のレッスンへ

今日で３回目ですが有酸素運動の日でした

対象者が年配の方でしたのでチェアビクスをしました

だんだん動いているうちに声も元気に顔も元気になってきました

運動前後に心拍数チェックしていましたが

極端に心拍数が上がる方もいなくて適度な運動量を知ってもらえたようです

前で指導していて皆さんが元気になってくれることが嬉しいです