今日は掛川市徳育保健センターへ健康ステップアップ塾の講師に出向きました

この企画８回コースで料理や栄養、口腔なども学ぶそうです

今回は『コアストレッチウォーキング』です

今日は年齢層も様々でしたがお上手でした

歩数チェックもかなり減ってましたね

姿勢もかなりよくなりました

こんな企画はこれからも続けていただきたいです

今日はいつも雪が積もる事がない地域ですが

昨日寝る前に雪が積もっているのを確認していました

朝起きたら雪は止んでましたが

交通網が完全にマヒしていました

午前中のお客さんにはキャンセルになってしまい申し訳ありませんでした

この地域は雪に慣れていない地域なので降らないでほしいと祈るばかりです

でも隣の市は雪積もってなかったようです・・・

今日DA　MISSのメーカーからパンフレットが来てました

僕はサポートスタッフをしています

いつもパンフレットが来るんですが男性用ってないんですよね・・・

興味ある方にどんどん宣伝していきますよ

昨日新年会から帰ってくる時すでに雪が舞ってました

今日は休みでしたのでゆっくりしてましたが

飲んだ分を消費しようと

筋トレしに行きました

なんとか週１ペースで続けていますが

年末年始のお酒が残っているのが筋トレしていてわかります

喉の調子が悪かったですがだいぶ回復してきました

皆さんも風邪には気をつけてくださいね

今日は２年目になるピラティスサークルの新年会でした

皆さん体が変わってきているんですよ

最後は鶏団子鍋でした

皆さんの知られざる気持ちを聞けて有意義な時間でした

これからエアロビクスもしてくれるので楽しみにしてます