今日はつま恋のらんらん駅伝に友達と参加しました

最初は２区間走る予定でしたが

サッカー部の後輩が助っ人で来てくれて１区間で済みました

華の１区３．１キロを走りました

12分ちょうどでクリアしました

１４分切れればと思っていたので最高の結果が出ました

実はレッスンでもそうですがスロースターターなのでもう少し距離が長い方が得意なんです

区間順位は３７チーム中１０位

チーム順位は２５位でした

これを食べたあとフットサル２試合こなしました

すごく大変な１日でした

今日の夜は倉真地域学習センターで月１のレッスンへ

ピラティスとエアロビクスのレッスンです

この会場は下が床なのでこの時期ピラティスしていて底冷えして大変です

暖房はついてますよ

お客さんは毛布持ってきてくれたり厚着して来てくれます

終わる頃は寒いって言葉は聞こえなくなります

写真からも皆さん姿勢がいいのがわかりますね

月１とは思えないほどの成長力です

今日は掛川市の大坂地区に月１のレッスンへ

今日で３回目ですが有酸素運動の日でした

対象者が年配の方でしたのでチェアビクスをしました

だんだん動いているうちに声も元気に顔も元気になってきました

運動前後に心拍数チェックしていましたが

極端に心拍数が上がる方もいなくて適度な運動量を知ってもらえたようです

前で指導していて皆さんが元気になってくれることが嬉しいです

僕が唯一昔から続けているレッスンがあります

それは金曜日２０：１５～さんりーなでのボクササイズです

さんりーなオープン時からほぼ同じ時間で行っています

ここのお客さんは動きが違います

ボクササイズのレッスンは動きは単純ですが体力がいるレッスンです

効果として脂肪燃焼、ストレス発散、ウエスト周りの引き締め効果が望めます

そして僕が皆さんのパンチを受けに行きます

ここはビジターの方でもレッスンを受けられますので

年末年始で食べすぎ飲み過ぎて運動しなきゃって思ってる方にお勧めです

是非お待ちしています

今日から２０１１年始動でした

そして今日から２０１１バージョンのシューズをデビューさせました

今回もバッシュです

バッシュは足首保護に優れているしジャンプ、切り返しに強いので重宝してます

新たな気持ちで２０１１年のスタートになりました