今日は仕事後に筋トレしにいきました

相変わらず週１回のペースですが・・・

今日のIN BODYの結果は

体脂肪率　１０．６％でした

少しづつ年末年始の暴飲生活から脱却しているみたいです

竜洋海洋センターでボクササイズ講座の無料体験会を行います

３月１４、２８日　（月）　１０：００～１１：００

既存の会員さんも一緒に行います

興味のある方はぜひこの機会にどうぞ

申し込みは竜洋海洋センターへ問い合わせてくださいね

http://ameblo.jp/ryuyokaiyopark/

お待ちしてます

今日は袋井市貯筋教室最終回でした

全１６回コースです

今日は恒例の体力測定の日でした

ほとんどの方が前期のデータより上がっていました

この教室での効果は出ていたんじゃないかと思います

アンケートを記入していますが後ろからのぞかせてもらいました

一番嬉しかったのが

「体が軽くなった」との意見がありました

体重が減ったのではないけど軽く感じるのは

動きがよくなってる証拠でしょう

実は自分が今どのレッスンでも意識していることなんですが

伝わっていたようです

来年度はどうなるか未定ですがまた思い出して運動を続けていただきたいです

お疲れ様でした

昨日夜に掛スポ指導者の会に掛川グランドホテルに行ってきました

指導者が８０名集結しました

東レアローズの元オリンピック代表斎藤選手の講演会がありました

苦労話やオリンピックで得た話も聞けました

なかなか聞けない話で為になりました

写真はないんですが身長２０５センチだそうです

その後懇親会でしたが

この日すごく体調が悪くてこれしか食べれませんでした

ビュッフェなら３皿くらいペロっと食べるんですが

でもビールは飲みました

いつもよりは明らかに飲んでませんが・・・

いろんな種目の先生とお話しできて自分の為にもなりました

栄養つけて明日から頑張ります

今日は寒い１日でしたね～

今日はどの会場も暖房がなくて大変でした

今日からまたあるものをつけました

昨日東京で新しいボンフィンを買ってきました

写真ではわかりづらいですが濃い紫です

なんとなく左膝下についてないと気になるんですよね

ある意味欲張りなのかもしれませんが

いい事はこれから起こるはずです（笑）