今日は午後に仕事が終わったので

がっつり筋トレしてきました

IN　BODY測定しました

体脂肪率　１１．７％でした

最近体重落ちていたんですが原因は筋肉量が落ちていたみたいです

やはり筋トレって大事ですね

今日は祝日でしたが午前午後と仕事がありました

午前の仕事中

早くも足に異変が・・・

ボンフィンが切れました

今回はものすごく早く切れました

前回は２年くらい切れなかったんですがね

ボンフィンはブラジルのお守りって言われています

願いが叶うらしいです

いよいよきた～って感じです

※汚い足見せてすいませんでした

よく見たらこれが３００記事目でした

自分で言うのもなんですがよく書いたなって感じです

今日ネットで買ったフットサルグッズが届き

テンション上がってます～

JOGABOLAのピステ半額でした

紺のパーカーと緑のロンTです

たまに衝動買いしちゃうんですよね・・・

ちょっとでかかったかな・・・

今日は午後の仕事後に海沿いをウォーキングしました

僕が教えてるコアストレッチウォーキングをしています

今日は風もあり波も高かったです

コアストレッチウォーキングを知らない時は1時間かかっていたコースが

今日は51分弱で歩きました

７４７５歩で約６キロの距離です

だいぶ体に染み付いてきたようです

ウエストが動くしグイグイ加速してるのがわかります

脂肪燃焼に生活習慣病予防に最適です

今日は昼の仕事が終わってからここに行きました

メガ　ドン・キホーテです

たま～に行くんですよ

安いのなんのって

近くには薬局もありますが半端ない安さです

唯一買ってるビタミン剤が他の店より５００円くらい違うんですよね

他にもいろいろ買い出しに来ました

皆さんもドンキ行きますか？