帰りは下道を使い寄り道しながらトロトロ帰ってきました

負けたショックから夜は自分が好きなラーメンを食べようと思い

浜松アリーナの近くにある『甘藍屋』さんへ

ここは僕のお勧めです

醤油と味噌があるんですが絶対味噌がお勧めです

セットでついてきたピリ辛丼です

丼といってもお茶碗ですが

ネギがうまいんですよ

コク味噌ラーメンです

味噌のコクが最高です

ノリをスープに染み込ませてあとでご飯を巻いて食べるのが最高です

是非浜松アリーナに来た際は行ってみてください

競馬場を桜花賞の前に出てラーメンを食べてきました

岡崎にある『日本晴れ』さんです

ここには２度来た事があってある意味競馬場に行く帰りに寄る店になっています

まずはラーメンが来る前にホットモヤシを

本当は少しラーメンに入れるだけですが僕は全部食べちゃいました

三河式豚骨ラーメンを麺の固さをバリカタで

味は意外にあっさりしているんですが細麺にばっちり味が絡みます

豚骨ラーメンって麺が少ないので替え玉をハリガネでもらいました

ラーメンを食べたあと車の中で桜花賞を負けたことを知りました・・・

今日は絶好のお花見日和だったかもしれませんね

僕はOFFだったので桜と言えば

『桜花賞』をしに中京競馬場へ

まだ改装中で来年３月にオープンするそうで部分営業していました

ちなみに競馬場に行ったことのない方の為に見せますね

左が無料の湯茶サービス右が券売機の前です

レース前は券売機の前のテレビをみんな見ています

桜も綺麗に咲いていました

天気も良くて見ていて気持ち良かったです

唯一当たった馬券です

馬連で１４７０円

あとは桜花賞含め惨敗でした・・・見事にJRAへ寄付です（中には被災者の方への募金にもなてるそうです）

また懲りずに行きます

今日は仕事が終わってから筋トレしに行きました

昨年度末は仕事が落ち着いたので週に２回筋トレしていましたが

今年に入り週に１回の筋トレに減りました

IN BODYの結果は

体脂肪率　１０．６％でした

昨年年度末は１桁に体脂肪率が落ちたので結果は上がっています

やはり週２回と１回は違うのかな・・・

別に気にする値ではないんですがね

やはり継続は大切ですね！

今日は掛川市の大坂地区で月１回のシニアの方対象のレッスンへ出向きました

昨年度好評を得て今年度１年間専属で講師をさせていただきます

今日は今年度初レッスンは『JSA』です

略はjoint  skating approach

関節の動きをよくする運動です

関節包を緩めると関節の中で骨が滑り動きが良くなります

無駄な動きをすることなく動かせるので疲れづらい身体になります

最初と最後に柔軟性のチェック

自分でボディマッピング（自分で骨を探す）してもらいます

だいぶ身体が軽くなったのを実感してくれました

JSAではミニボールを使った簡単な運動です

頚椎のJSAです

首の動きがスムーズになります

ピラティスのレッスン前にも使っていますが興味のある方はぜひレッスンに足を運んでください

１時間半後には身体が軽くなっていますよ

次回は椅子でできるJSAを紹介する予定です

皆さんマイボールを持ってる方が多くて運動への意識の高さが確実に上がっています