今日は自分のフットサルのチームの最終戦がありました

２つリーグを掛け持ちしています

試合は前半攻めまくるも点が入らず０対０

後半早々自分が左サイドを突破しシュート見方がちょこっと触りゴール

１対０

その後１点追加！相手の集中力が切れる

コーナーキックから自分のシュートパスを見方が合わせ３対０

最後は見方ゴレイロから自分がヘディングシュートを相手がはじくも見方が詰めて４対０

結局４対０！アシスト３と勝利に貢献しました

結局４勝２敗２分けでした（最終成績はまだわかりません）

来週も違うリーグがあるんですが自分はいけないので

チームメートとともに祝杯をあげました

チームの守護神が転勤でチームを去るので送別会をしてきました

一緒にフットサルできないのは寂しいものです

来期はどうするか今から考えます

今日は夜から掛川市の倉真地域学習センターでのレッスンでした

基本月１で行っていますが

先週に引き続き２週連続のレッスンです

先週腹筋の使い方を学んでもらったので復習をしました

毎週行えれば体が慣れるでしょうが月１だとある程度のことまでしかできませんよね

少し体の使い方は分かってきたんじゃないでしょうか

今日は皆さんの成長ぶりが見れた日でした

腹斜筋は姿勢保持に効いていますのでしっかり使えると体も変わりますよ

次回は普段通りの１か月後です

年をまたぎますが来年もよろしくお願いします

今日は掛川市南郷地域学習センターではなまる教室の最終回がありました

栄養、口腔、運動の柱の自分は運動を担当させていただきました

今年は自分が回った地域は７か所で少なかったです

珍しく金曜日の午後に行いました

今日は午後寒くてお客さんが非常に少なかったです

自分の担当は運動部門で『コアストレッチウォーキング』を伝授

今日の地域は比較的年齢が高めの方が多かったのでよくしゃべって休憩をいれつつ行いました

歩くのがしんどそうでしたが膝に負担がかからない方法を伝えると歩き方も変わってきました

笑いも絶えず効果もしっかり出てきました

体が揺れなくなってました

掛川市全域にコアストレッチウォーキングを伝えましたが

散歩でこのウォーキングが多くなったとお客さんが教えてくれました

自分の伝えていることが生活の一部になっているのは嬉しいですね

来年はどんな形で掛川市の方に運動を伝えていけるか楽しみです

ご訪問ありがとうございます

いよいよ今年もあと１か月になりましたね

よく見たらブログも１年半続いていました

シャイな自分なのでブログを見たよと言っていただくと嬉しいです

最近自分のレッスンに美脚メソッドを少しお伝えしています

自分が伝えている理由の背景に

少し前に自分の靴が壊れていたことで膝に今までにない違和感が出ました

その後すぐ靴を変えてから膝の違和感が消えました

体っていろんな影響で調子が上がったり下がったりしますよね

レッスンしていてもここどうなんだろう

もっと体が良くなりたいと思ったりすることもあると思います

そんな時はパーソナル対応もしていますのでブログ上段の

講師、パーソナル依頼に希望などお伝えください

詳細返事をさせていただきます

皆さんの希望に運動で応えられるように出来る範囲でサポートさせていただきます

寒くなってきたので体調管理をわすれないようにしていきましょう