今日は夜に月１回の倉真地域学習センターでのレッスンでした

前回骨盤底筋群の話をしたので

『骨盤ナビ』でコアの重要性の話をしました

これなんだかわかりますか

内臓です

下から見た骨盤底筋群の写真です

皆さん興味津々でした

重要性がわかるとレッスンへのモチベーションも変わりますね

特にうつ伏せでは多裂筋の存在も伝えたので頑張ってました

骨盤底筋群を意識できるストレッチポールＯＭが売り切れてしまったので

早く皆さんに渡るように努力しますね