今日は光明公民館でダイエット講座～美姿勢になろう～最終回でした
前半５回は講義しながら運動を、食事の話もしていきました
後半５回は運動量を増やし美姿勢、美脚、美尻、デコルテトレーニングを取り入れました
どのトレーニングにも美姿勢って重要なキーワードです
体重は変わっていないそうですが
いろんな効果が出ていたようです
僕が嬉しかったのは
①出席率が高かった
②ストレッチポールとひめトレポールを皆さんの意思で買ってくれた
③姿勢が重要だと知ってくれた
後期は１１月～スタートしますので興味のある方は是非来てくださいね
