今日から大須賀中央公民館で5回のピラティス講座がスタートしました

予約は即日で埋まったそうです

ありがとうございます

まずは自分の姿勢を壁を使いチェック

いい姿勢ってどんな状態か知ってもらいました

実際やってみると大変そうでしたね

内腿がプルプルしてたり

呼吸忘れたりと・・・

いろんなポジションでトレーニングしてみました

明日あたりお腹が筋肉痛になっているといいですね

あと1か月ですが自分への気づきがあるといいですね

短期講座だからこそ伝えるべきことしっかり伝えていきます

今日２年経過したスマホの機種変更にいってきました

機種変更って高いんだな・・・

エクスぺリアから

クロッシー対応のＡＲＲＯＷＳ　Ｘです

でも更新はすぐ終わっちゃうんですね

充電も長持ちしてネットもサクサク繋がってくれたらいいです

だんだん新しいスマホに慣れていきます

昨日は午後から仕事が休みだったので久しぶりにドライブへ

行先は三重県の長島アウトレットへ

着いたのが意外に遅くフードコートで遅いランチ

カレーきしめん

アンがかかっていてアツアツでした

おまけに辛い

意外に自分の服装って夏か冬しかないので

秋物の服が欲しくて

見たとき一瞬で一目ぼれするジャケット発見

即買いしました

買い物していると陽が落ちて長島は夜景に変身

秋風が気持ちよかったです

昨日は掛川市のなごみへ単発の仕事に出向きました

昨年のリピートで地域の老人会の方に介護予防運動を伝授しました

総勢６０名近く参加してくれました

恒例のアイスブレイクです

顔も指先も温まりました

ミニボールを足首に挟んでみました

なぜこっちの足は落ちるの～

膝関節のＪＳＡを取り入れて足が長くなった～と喜んでくれました

最初は耳を貸さなかった方も最後はやってくれて嬉しかったです

これからも地域に愛されるインストラクターでいたいです