今日は夜月１回の倉真学習センターでピラティスとエアロビクスのレッスンでした

初めて来てくれた方がいまして２本共受けてくれました

運動ってきっかけがなかったり運動を教えてくれる方が近くにいなかったりするんですね

運動すると気付きがいっぱいあると思います

見た目簡単そうに見えることが意外に大変だったりします

今日はお客さんに【でしゃばり筋】と【おさぼり筋】の話をしておいたので

いっぱいおさぼり筋使っていただきました

これから運動しやすい季節になります

運動するならやっぱり・・・せ～の！今でしょ！

今日は月１回のシニアクラブの講師に掛川市三井防災センターへ出向きました

今日は『JSA総集編』です

関節にミニボールを置いて力を抜くエクササイズです

力を入れすぎて痛みを起こしていることが多いんです

JSAで大切なのは【ポジショニング】と【待て】です

ミニボールが関節に当てれないと効果が出ないんです

まずはその前にシナプソロジーで脳を活性化していただきました

皆さん２０２０年東京オリンピックに向けてお元気になってもらいましたよ

さてJSAになると動くじゃなく【待つ】ことが重要になります

運動って言うと動きたがるんですが力を抜くには重力を利用して待つことで関節の動きが導き出せます

今日は横向きエクササイズを伝授

膝関節、股関節、肋椎関節、肩関節、環軸関節にアプローチ

すると帰る時に２名のお客さんより薬を飲んでるけどいつもより楽になったと言われました

なんで薬が必要なんでしょうか

体を固めてしまっている可能性が高いと思います

だからこそ待てが重要なんだと改めて感じました

２０２０年は今より元気に痛みのない状態になってもらえるように伝えていきます